Cómo perder peso con verduras crudas

August 28

Cómo perder peso con verduras crudas

Las verduras crudas son mejores amigos de dieter. Comidas basan enteramente en vegetales crudos platos de dieta pack con productos frescos y otros alimentos altamente nutritivos, ricos en fibra que eliminan colesterol y sodio exceso. Una dieta de alimentos crudos vírgenes también huye de azúcar refinada, café, productos de soja, los aceites vegetales no Virgen y alcohol. Este enfoque estricto elimina la mayoría de los comestibles cargado de calorías que dieta apagado el carro. El mayor obstáculo para bajar de peso con una dieta de vegetales crudos es hacerlo interesante para cambiar sus hábitos dietéticos.

Instrucciones

• Consuma su agua. El poder de la pérdida de peso de alimentos crudos radica en su alto contenido de agua, que reduce la densidad calórica de los alimentos. Cuando se reduce la densidad calórica de las comidas, eres capaz de comer mucho más volumen al mismo tiempo consumen menos calorías. Porque más volumen proporciona una sensación de plenitud y satisfacción, se trata de una estrategia de pérdida de peso sostenible a largo plazo que no te dejará echando miradas de anhelo en la puerta de la despensa.

• Optar por sopa. Sopas impulsar la energía satisfactoria de comidas crudas, introduciendo más agua en la ecuación. Sopas crudas son una empresa muy creativa, préstamos múltiples colores deslumbrantes y únicos sabores a una dieta de alimentos crudos. Porque no hay cocción tiempo---a menudo, sólo una tajada áspera y un zumbido en la licuadora---sopas crudas confluyen en un santiamén, sofocar aún más monstruoso hambre punzadas en el doble.

• Límite de gran energía los alimentos crudos. Aguacates, nueces crudas y semillas son adiciones agradables, sanos al régimen de alimentos crudos de dieter. Es importante limitar estos elementos de calorías mayor al principio de un régimen de pérdida de peso, pero no eliminar completamente estos alimentos. Una pizca de semillas de sésamo y unas virutas de aguacate pasará un largo camino para aumentar súplica gustativa de la comida de alimentos crudos como la sostenibilidad de la dieta.

• Alistar los utensilios de cocina. Un deshidratador no es un elemento necesario en la cocina de un alimento crudo dieter, pero un procesador de alimentos y licuadora. Sin estas herramientas, que voy viviendo en ensalada, y usted no será capaz de hacer las sopas, aderezos y salsas que mantienen la dieta de alimentos crudos interesante y sostenible en el transcurso de un viaje de pérdida de peso a largo plazo.

• La especia para arriba. Comer una dieta cruda durante meses fríos puede ser un reto, así que recoger un arsenal de calentamiento hierbas y especias para integrar en sus combinaciones de sabores. Así como hacer sus comidas bajo-cal más interesante, jengibre, ajo y guindilla son armas útiles contra frío abandono de una dieta cruda.

• Salir de tu zona de comodidad y diversión. Disfrutando de la preparación de sus comidas aumentarán en gran medida su probabilidad de éxito de pérdida de peso de larga duración, como compartir tus nuevas recetas con amigos y seres queridos. Explorar libros de cocina crudas, aventurarse fuera de pista en la sección de productos e incursionar en la cocina étnica para mantenerte comprometido con el proceso.