Cómo perder peso con tu novio

September 7

Cómo perder peso con tu novio

Pérdida de peso a largo plazo requiere implementar un cambio de vida total. Mientras que las dietas de moda pueden funcionar para pérdida de peso rápida, no mantenga el peso a menos que alterar su estilo de vida entera. Puesto que su otro significativo es la persona que probablemente pasa más tiempo con, ayuda si está en el plan de pérdida de peso. Tiene un sistema integrado de apoyo si usted tanto en está juntos. Estos pasos le ayudarán y su ser querido arrojar esas libras no deseados.

Instrucciones

• Se comprometen a bajar de peso juntos. Plan de una discusión con su novio para delinear sus objetivos de pérdida de peso individual. Si ambos quieren lo mismo, es más probable permanecer en pista.

• Purgue su cocina de toda comida chatarra. Ambos saben qué alimentos son tus debilidades. Retire los alimentos de su casa. Si desea disfrutar de helados, salir y tener una cucharada en lugar de tener el galón entero en el congelador.

• Ejercicio junto. Programa un tiempo cada día cuando usted puede trabajar hacia fuera. Estarás más probabilidades de mantener su rutina de ejercicios si sigues mutuamente responsables. Ya que pueden tener diferentes niveles de aptitud, optar por ejercicios que funcionan para ambos como footing, ciclismo o cardio clases en el gimnasio.

• Apoyarse unos a otros. Si observas que tu chico se siente desalentado, felicitarlo por los avances. Ofrecen su energía positiva para mantenerlo en pista. Luego él hará lo mismo para usted.

• Analizar los obstáculos que ambos enfrenta. Cada uno de ustedes puede experimentar diversas dificultades emocionales o mentales en su búsqueda para perder peso. Ayudarse mutuamente a identificar y superar los problemas.

• Mantenga una tabla de pérdida de peso con ambos sus nombres en él. Tienen una semana pesaje y seguimiento de la pérdida de peso en la tabla. Además, registre el número de días que trabajas cada semana. Esto ayudará a mantenerlo en ambas cuentas.

• Añadir cierta competencia amistosa en el proceso. La persona que pierde más peso cada semana recibe un masaje de 20 minutos de la otra persona. Decidir los términos específicos y beneficios de la competencia.

Consejos y advertencias

  • Ser paciente. Su plan de pérdida de peso es un compromiso a largo plazo.
  • No morir de hambre a sí mismo en un esfuerzo por bajar de peso.
  • No perder peso demasiado rápido. Usted debe perder no más de una libra a la semana.