Cómo perder peso con conchas

September 20

Cómo perder peso con conchas

Usted puede haber oído acerca de perder peso con conchas pero pregunta qué es lo. Ciertamente, no puede ingerirlos, y generalmente son demasiado ligeros utilizar como pesas. Sin embargo, conchas pueden ayudar a controlar las porciones de comida adecuada para bajar de peso. Según el Dr. Painter de la Universidad de Illinois oriental, como se señaló en salud Pistashio, picoteo de frutos secos que vienen en conchas nos permite alterar nuestras señales ambientales y comer menos.

Instrucciones

• Comprar frutos secos que vienen en sus cáscaras, tales como pistachos, nueces o maní, pero evitar que sienta demasiado claro o tienen agujeros en su caparazón. Comprar una pequeña cantidad del mismo tipo de frutos secos que han sido bombardeada.

• Comer como muchos de los frutos secos sin cáscara como te gustaría en el primer día. Tenga en cuenta de cuántos han comido.

• Comer los frutos secos de cáscara como desee en el segundo día, toma nota de cuántos han comido. Puesto que las cáscaras actúan como una barrera entre usted y su merienda, es probable que coma menos frutos secos de cáscara, sin embargo, todavía se sienten satisfechos. Mantener las cáscaras vacías de la tuerca.

• Coloque las cáscaras de la tuerca vacía al lado de su plato en su próxima comida. Las cáscaras son un recordatorio visual de que el hambre puede ser satisfecha en una menor cantidad de alimentos que usted puede pensar. Imagine su comida con algún tipo de barrera, como una cáscara.