Cómo perder la piel Extra de ser gordo

January 24

Cómo perder la piel Extra de ser gordo

Exceso de piel después de la pérdida de peso puede afectar su autoestima. Aunque hayas llegado a tu peso meta, todavía puede ser plagado de piel suelta colgando. Pérdida de peso rápida, genética y pérdida de elasticidad de la piel como la edad, contribuyen al exceso de piel. Eliminación quirúrgica de la piel es costoso y arriesgado. En cambio, ajustar su estilo de vida e incorporar remedios que poco a poco puedes apretar la piel suelta.

Instrucciones

• Restriegue la piel al menos dos veces a la semana. Usar un exfoliante de cuerpo comercial, una esponja o guante exfoliante para gradualmente eliminar las células muertas de la piel. Masaje de la piel en un movimiento circular mientras toma una ducha. Exfoliante la piel promueve la sangre circulación, permite nuevas células de piel salir y se abre los poros de la piel por lo que la humedad se absorbe mejor.

• Hidratar la piel para mantenerla en buen estado. Utilice una crema hidratante reafirmante de la piel que está orientada a inducir la producción de colágeno y elastina.

• Beber agua todo el día. Agua hidrata tu cuerpo y un cuerpo hidratado funciona mejor. Piel hidratada también aparece más firme que la piel seca.

• Incorpora entrenamiento de la fuerza en su rutina de ejercicio. Si pierdes peso sin incorporar el entrenamiento de fuerza, también pierdes tejido muscular, que hace que la piel aparezca caídos y flojos. Vuelva a colocar el peso perdido con el tejido magro del músculo. Cambiar la composición de su cuerpo y crear una base sólida por debajo de la piel hacen aparecer más apretado y más firme. Considerar contratar a un entrenador físico con licencia para ayudar a presentar a máquinas de levantamiento de pesas, ejercicios de libre-peso y ejercicios de peso corporal.

• Comer una dieta sana que incluya frutas, verduras y ácidos grasos esenciales, como los encontrados en las semillas de lino y salmón. Los ácidos grasos esenciales ayudan a mantener la salud de su piel. Tomar un suplemento de ácido graso esencial como alternativa; Esto puede ser un suplemento de aceite de pescado aceite o lino.