Cómo obtener uñas sanas durante mucho tiempo

March 23

Las uñas son Barómetros de la salud. Si tu dieta y la nutrición es deficiente, muestra a través de uñas quebradizas, agrietadas y cortas. Para muchos, las mujeres especialmente, los clavos son un signo de belleza. Perfectamente cuidados, larga, las uñas son deseables. Mientras que algunos de sus uñas rasgos definitivamente vienen de los genes familiares, hay algunas cosas que usted puede controlar. Aquí está lo que puede hacer para tener uñas sanas durante mucho tiempo, o simplemente mejorar las uñas sanas que ya tienes.

Instrucciones

• Mejorar la resistencia de las uñas desde dentro tomando 300 microgramos de biotina vitamina B4 las veces al día. Esta vitamina se utiliza a menudo para fortalecer pezuñas de caballo, que se hacen de la misma sustancia como uñas humanas--queratina.

• Aumentar la ingesta de zinc. No tienes que tomar un suplemento para aumentar el zinc. Simplemente comer un huevo duro cada día y aumentar la ingesta de leche de 8 onzas. Estos alimentos son ricos en zinc.

• Pulir las uñas diariamente, masaje o el clavo. Si usted tiene un almacenador intermediario del clavo, rápidamente frote hacia delante y hacia atrás sobre la superficie plana de la uña del dedo. Esto aumenta la circulación a la cama del clavo y estimula el crecimiento. Personas que las uñas de masaje tienen uñas que crecen más rápidamente que los que no.

• Frotar un punto pequeño de aceite de oliva directamente en las uñas cada noche antes de irte a la cama. Hidratación de las uñas es importante para su salud. Especialmente durante el invierno, uñas quebradizas pueden agrietarse y romperse. Aceite de oliva hace más flexible y evita el agrietamiento.

• Coma menos azúcar y grasas saturadas. Su salud en general afecta la salud de uñas. Azúcar refinada y las grasas saturadas son malas para su cuerpo, por lo que son malos para las uñas. De hecho, uno de los primeros signos de la mala nutrición es la apariencia de uñas insalubres.

Consejos y advertencias

  • Siempre usar guantes de goma al limpiar y lavar los platos. Los productos químicos y el agua constante dañan a las uñas.
  • No utilice quitaesmaltes con acetona. Esta sustancia puede severamente seco hacia fuera de sus uñas.