Cómo mejorar su vista con ojo ejercicios

May 23

Cómo mejorar su vista con ojo ejercicios

Este artículo le enseñará que ejercicios para fortalecer los ojos con el fin de mejorar su vista del ojo que.

Instrucciones

• Usted ojos son músculos y deben ejercerse al igual que cualquier otro músculo que tienes. Si tienes un astigmatismo, entonces eso significa que tus ojos están enfocando de una manera fuertes y débil enfoque de otra manera. Ejercicio de ayudarles incluso y restaurar el sitio del ojo para el cercano y clarividente. Sí usted ojo realmente cambiar la forma que es cómo se centra.

• Desnudo en cuenta que para obtener buenos resultados de requiere tiempo y dedicación, esto no es un esquema rápido fijo de conseguir, esto es para gente que quiere restaurar su vista del ojo sin cortar las partes de sus ojos hacia fuera para hacerlo. Esto es aprender a tener control total de su cuerpo, extremadamente empoderando a ver los resultados.

• Los ejercicios 1: al estar sentado y relajado en la habitación en la pared, sin girar la cabeza mira a la izquierda con los ojos en el centro, entonces mira a la derecha entonces en el centro, entonces ver entonces en el centro y luego mira hacia abajo y luego en el centro mirando en cada una de 1 a 2 segundos. repetir este proceso.

• Los ejercicios 2: mientras espera sentado y relajado algo que enfoca como un bolígrafo o un lápiz frente a ti a lo largo del brazo, poco a poco hacia la nariz mientras se centra en moverse lejos y repetir.

• Los ejercicios 3: sentarse y sentirse cómodo, cierre los ojos y cúbralos con las palmas de las manos. Subsistencia de presionar duro - el objetivo es para que no entre tanta luz como sea posible-una vez allí no quedan huecos y poco a ninguna luz está llegando a través de abrir los ojos y relajarlos tomar respiraciones profundas, enfoque en relajarlos para 2-3 minutos y luego retire las manos dejó su ojo ajustarse a la luz y repetir este proceso.

• Los ejercicios 4: cierre sus ojos apretados durante 4 o 5 segundos, luego abrir 4 o 5 segundos y repita este proceso tantas veces como sea posible, ayudará a hacer esto varias veces al día.

• Los ejercicios 5: cerrar los ojos y relajarlos, una vez relajado lugar sus dedos sobre sus párpados y presione firme pero no duro, mantenerlos allí durante 3 a 5 segundos y repetir.

• Los ejercicios 6: cierra los ojos y relajarlos, una vez relajado masaje con tus dedos, moviéndolos en círculo presionando suavemente, hacer esto por unos 2 minutos.

• Los ejercicios 7: rodar los ojos hacia la derecha y hacia la izquierda. Repita este proceso parando para varios parpadeos en el medio, esto te ayudará con el flujo sanguíneo a los ojos.

• Los ejercicios 8: sentado aproximadamente 6 pulgadas de una ventana colocar una pegatina o algo para marcar el nivel de los ojos en la ventana. Mirar el pasado, la marca y el enfoque en algo en la distancia de 10 a 15 segundos y luego centrarán en la marca en la ventana de 10 a 15 segundos y repiten. Hacer esto a menudo.

• Los ejercicios 9: esto funciona mejor fuera. Enfoque un objeto en la distancia de unos 100 a 150 pies de distancia después de 3 a 5 segundos poco a poco vuelva a enfocar sus ojos en un objeto más cercano que es de 40 a 50 pies de distancia pero es en la misma línea de la vista durante 3 a 5 segundos de repetir este proceso varias veces.

Consejos y advertencias

  • Es importante tener en cuenta que estos ejercicios sirven para fortalecer los ojos no para escurrirlas. Haciendo a estas horas todos los días no es el mejor uso de ellos. Haciendo durante varios días siempre es el mejor uso de ellos. Escucha a tu cuerpo y tomar aviso de tus ojos y cómo están haciendo en todos los tiempos, descanso para tus ojos es tan importante sueño no sólo pero teniendo tiempo para paso de mirar a la computadora o libros es una gran ayuda.
  • Mantener en él y seguirán a buenos resultados.