Cómo mejorar mis habilidades de inteligencia emocional

January 11

Inteligencia emocional es la capacidad para comprender y manejar todas sus emociones en forma constructiva. Inteligencia emocional es un aspecto importante de la vida cotidiana. Le ayuda a encontrar el éxito, alcanzar metas y construir relaciones fuertes. Habilidades de inteligencia emocional pueden ser desarrollados y fortalecidos en cualquier momento a lo largo de su vida. Inteligencia emocional no puede ser aprendida en un nivel literal; debe ser aprendido en un nivel emocional.

Instrucciones

• Reducir el estrés. Uno de los pasos clave para mejorar tu inteligencia emocional es a reducir su estrés. Si se encuentra bajo una gran cantidad de estrés, tienes un tiempo duro leer una situación con precisión. Encontrar formas de reducir la tensión y calma. Escuchar música relajante, o empezar a meditar. Si tienes algo de tiempo libre, trate de practicar un hobby relajante como yoga o Tai-Chi.

• Conecte a tus emociones. Después de que son capaces de reducir el estrés, usted tendrá un tiempo mucho más fácil conectar con tus emociones. La clave es tener la conciencia de tus emociones en el momento que están ocurriendo y reconocer cómo su comportamiento es influenciado por estas emociones.

• Desarrollar habilidades de comunicación no verbal eficaz. Muchas veces, lo que dices es menos importante que las señales que envían a otros. Después de que son capaces de conectar con sus emociones, desarrollar una conexión con tu comunicación no verbal. Gente quiere saber que usted está escuchando y que han sido escuchadas. Asegúrese de que son mostrarles esto. Trate de mantener contacto visual con las personas y empezar a hablar con las manos más. Preste atención a cómo otros se comunican no verbalmente.

• Incorporar más diversión y risa en su vida. Desafíos que surgen en su vida; es natural. Pero cuando tú rampa encima de su juego y risa cociente para hacer frente a las dificultades de la vida, podrás manejarlos más fácilmente. Reír es una gran manera de reducir el estrés y aumentar tu felicidad. Trate de cambiar su perspectiva en la vida; Recuerde que el vaso está medio lleno, no medio vacío. Crear un tiempo crucial "yo" para hacer cosas que usted disfruta; Esto le ayudará a mejorar su visión.

• Permanecer positivo. Conflicto es parte inevitable de la vida; sin embargo, cómo lidiar con conflictos afectarán a tu vida. Puede resolver conflictos de maneras saludables y constructivas. Cuando los pasos se pueden usar para mejorar tu inteligencia emocional efectivamente, usted será capaz de manejar conflictos de una manera mucho más positiva. Nunca recurrir a gritos y siempre con calma razón a través de las cosas. Lo más importante es que abstengan de enojarse.