Cómo mejorar la salud de sus encías a través de la dieta

October 18

Teniendo cuidado de las encías es fundamental para mantener una buena salud oral. Sin medidas preventivas adecuadas, pueden desarrollar una enfermedad periodontal como la gingivitis. Una forma para ayudar a evitar la enfermedad de las encías es comer una dieta sana y equilibrada.

Instrucciones

• El balance de su dieta. La Asociación Dental Americana recomienda que la mejor manera de mejorar la salud de sus encías a través de la dieta es crear comidas que estén equilibradas y son diferentes tipos de alimentos. Comer una dieta regular de granos, verduras, lácteos y carnes.

• Evitar azúcares. Azúcares son famosos por sus efectos dañinos de los dientes y las encías. Una dieta alta en azúcar se acelerar el inicio de la enfermedad periodontal y empeorar su salud oral. Los principales infractores son dulces y chicles azucarados; evitar a estos culpables siempre que sea posible.

• Evitar entre comidas snacks. Comiendo con demasiada frecuencia, se presa sus encías con pequeños pedacitos de comida que puede dañarlos. Si hay merienda, elija oral ambiente alimentos como frutas y verduras. Para estar seguro, cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida.

Consejos y advertencias

  • Una buena dieta no es un sustituto para el cepillado y la seda dental hábitos frecuentes. No importa lo que usted come, cepillo y utilizar el hilo dental después de cada comida.
  • Recibir exámenes dentales anuales para prevenir la enfermedad periodontal.