Como medir la grasa corporal con pinzas

November 15

Como medir la grasa corporal con pinzas

Grasa corporal es una herramienta importante en la determinación de estado de salud de una persona. Las mediciones se pueden hacer con el uso de pinzas, un instrumento que capta los pliegues de la piel. Gama de pinzas en el precio de los modelos plásticos baratos a dispositivos altamente técnicos, pero un estudio publicado en la "revista de ciencia y medicina en el deporte" reveló que las pinzas de plástico pueden ofrecer igualmente medidas eficaces. El mismo estudio demostró medidas medidas para no ser psicológicamente perjudicial, y el proceso es bastante simple a realizar con precisión por más alumnos de séptimo grado.

Instrucciones

• Pídale a la persona que se mide para pararse recto con los pies juntos. Instruir a los participantes a relajar sus hombros y que sus brazos cuelguen cómodamente en sus lados. Si es posible llevar todas las medidas en el lado derecho del cuerpo.

• Marcar sitios de medición medida en hombres con una lápiz de cejas u otro dispositivo de la marca temporal. Tenga en cuenta tres sitios: diagonalmente entre el área bajo el pezón y el pliegue axilar; verticalmente en la parte frontal del muslo, a medio camino entre la cadera y la rodilla; y 1 pulgada vertical lateral al ombligo. Utilice una cinta métrica para determinar puntos a mitad de camino.

• Utilice un marcador temporal para observar sitios de medición de la mujer: verticalmente en la parte posterior de la parte superior del brazo a mitad de camino entre el hombro y el codo; diagonal en la cresta del ilium; y verticalmente en la parte frontal del muslo, a medio camino entre la cadera y la rodilla. Calcular puntos a la mitad con una cinta métrica.

• Sujete firmemente el pliegue de la piel se mide con el pulgar y el dedo índice de su mano izquierda. Coloque la pinza perpendicular al cuerpo con las pastillas de la pinza 1/4 de pulgada de su dedo y pulgar.

• Soltar el indicador de la pinza. Espere uno o dos segundos. Lea el indicador a la 1/2 mm más cercano.

• Tome al menos dos mediciones en cada sitio. Continuar hasta que las medidas son de 1 mm de cada uno en cada lugar de medición. Anote los resultados en papel después de cada medición.

Consejos y advertencias

  • Utilice al mismo técnico para mediciones periódicas en la misma persona para disminuir las irregularidades.
  • Prueba en los sitios prescritos en el cuerpo, como elección de sitio incorrecto es una de las principales causas de error en la medición de grasa corporal.