Cómo masajear la bola del pie

October 13

Las bolas de sus pies sostienen su peso mientras que de pie, caminar y correr. Usted puede dar masajes a esta área para aliviar la tensión de que todas estas actividades causan restableciendo la circulación sanguínea. Aquí algunas sugerencias a la bola del pie del masaje.

Instrucciones

• Pida al destinatario que sentarse o acostarse en una posición cómoda. Asegúrese de que sus pies estén limpios y secos. Rápidamente del movimiento de cada pie para calentarlas y llevar sangre a la superficie. Aplique presión mediana y frotar el pie entero en una sola dirección desde el tobillo a los dedos del pie. Seguir un ritmo continuo.

• Use su pulgar para ejercer presión alrededor de la bola del pie. Mueve sobre y alrededor de la bola del pie en un movimiento circular. Alternan los pulgares como cansan.

• Coloque ambos juegos de pulgares en la planta del pie y mueva lentamente uno sobre el otro, hasta que desde el talón a la base de los dedos del pie.

• Amasar la planta del pie, girando suavemente tus nudillos en grandes movimientos. Presione repetidamente el puño en la planta del pie.

• Camine los dedos horizontalmente a través de los pies. Pulsa el pulgar o los otros dedos en un mismo lugar y de un momento y entonces moverse a otro lugar. Cubrir el pie entero con esta técnica.

Consejos y advertencias

  • Hay varias herramientas que puede utilizar para mejorar el masaje, como polvo de talco, aceites de masaje con bolas de madera.
  • No tienes que ser un masajista profesional o reflexólogo para utilizar la técnica de masaje.