Cómo mantenerse positivo en una situación de estrés

October 23

Cómo mantenerse positivo en una situación de estrés

A veces la vida no va siempre lo que desea. Cuando la vida te lanza bolas de la curva, es fácil de destacar hacia fuera y tener pensamientos negativos. Sin embargo, siendo negativa en una situación de estrés no mejorar su situación. Debe librarse de sentimientos negativos y permanecer positivo durante una agradable situación menos. Si su trabajo o relación está causando estrés, puede aprender estrategias a permanecer positivo.

Instrucciones

• Reconocer que esta situación estresante probablemente no durará para siempre. Pregúntate qué tan importante será esta situación en una semana o un mes. Por ejemplo, si tienes que entregar un proyecto en el trabajo en una pequeña cantidad de tiempo, entender que el estrés se acabará una vez finalizado el proyecto.

• Encontrar los aspectos positivos de una situación estresante. En vez de pensar negativamente, piense en cómo la situación puede afectarle positivamente. Por ejemplo, si tus palabras hirientes han añadido tensión a su relación romántica, mirarlo como una manera de mejorar sus caminos.

• Hable con un amigo o familiar de confianza. Decirle sobre su situación y cómo ha estado haciendo que se sienta. Además de sacar sus sentimientos al aire libre, hablando de la situación puede ayudarle a encontrar los aspectos positivos de tu situación.

• No preocuparse por cosas que no puede controlar. Si usted estrés sobre las cosas que están fuera de sus manos, usted será sólo sentirse peor. Concentrarse en las cosas que usted puede controlar. Por ejemplo, si un compañero de trabajo es ser malicioso, centrarse en la manera que usted responde a sus acciones.

• Tómese su tiempo para divertirse y relajarse. Para pasear con su perro o ir a la playa con un amigo. Leer un libro mientras te relajas en un baño caliente. Si haces algo que gusta, puede sacar tu mente de tus problemas y revivir a sí mismo.