Cómo mantenerse delgada

September 19

Cómo mantenerse delgada

Usted realmente puede permanecer delgada, no importa cuánto peso ha fluctuado en el pasado. No es una tarea imposible. No es aún una tarea especialmente difícil una vez que aprendas algunos trucos. Sin embargo, cambiar su estilo de vida quieres fina puede ser difícil cuando se empieza.

Instrucciones

• Determinar lo puedes hacer. Usted necesita decidir que está en el control de los alimentos que consumes, el agua que tomas y la cantidad de ejercicio que usted consigue. Usted está a cargo de los conocimientos que adquiera a todo lo que necesitas saber sobre tu salud y tu dieta aprender.

• Investigación, cavar y aprender sobre nutrición y dieta. Lea el "Sugar Blues" por William Duffy y descubrir cómo el azúcar afecta a los niveles de insulina y corre por el cuerpo. Descubra cómo refinada harina blanca es el peor para los plaguicidas; como comida para microondas tiene poco o ningún valor nutricional; Cómo los alimentos procesados son demasiado altos en sal; Cómo las aves de corral y la carne están llenos de hormonas.

• Dejar de comer estos fast - y procesado de alimentos y todos los alimentos que usted aprende acerca de que no son buenos para usted.

Visita tu tienda local salud de alimentos, mercado de agricultores o incluso la comida sana y las secciones de productos orgánicos de su supermercado. Recoger algunos artículos que usted puede poner las comidas junto con, verduras, legumbres secas, panes germinados, aceites buenos como el coco y de oliva, libre de la gama aves y carnes no hormonas o antibióticos no.

• Preparar sus propias comidas saludables todos los días. Que suena como mucho pedir pero algunos consultores de bienestar diga esta es la única manera será salir adelante y finalmente permanecer delgada.

• Comprender que la real manera de mantenerse delgado es estar sano. Para estar sano necesita comer bien, beber un montón de ejercicio y agua puro. Esto no es una dieta de moda o un juego de yoyo en las escalas. Esto le dará verdadera y duradera salud y delgadez.

• Manténgase activo y conseguir un montón de ejercicio. Probablemente casi tan importante como la dieta correcta está en un régimen de ejercicio regular. Pilates y yoga trabaja bien, así como estiramientos en el trabajo, las tareas domésticas y a permanecer en movimiento. Usted puede permanecer delgada.

Consejos y advertencias

  • Si usted lucha con su peso, consulte con su médico para asegurarse de que no es una condición médica que lleva a problemas de peso como una tiroides inactiva u otro problema.