Cómo mantener la garganta claro

October 11

Cómo mantener la garganta claro

Que áspera, irritante sensación en la garganta es una acumulación de moco, que puede afectar su capacidad para hablar y respirar si se deja sin tratamiento. La causa de la garganta problemas van desde un resfriado, alergias y fumar a las preocupaciones de salud más graves de infecciones sinusales, la gripe y la faringitis estreptocócica. Su cuerpo requiere continuas cantidades de líquidos para hidratarse y evitar sus cuerdas vocales de moco y beneficios líquidos calientes para aflojar la acumulación. Además de relajantes tratamientos de garganta, también es aconsejable evitar las actividades que pueden debilitar la garganta y agravar la irritación.

Instrucciones

• Beba té de hierbas caliente, libre de cafeína varias veces durante el día para evitar la sequedad que irrita la garganta. Añadir 1 a 2 cucharadas de miel para el té, como la miel tiene propiedades cubriendo la garganta.

• Beba 8 onzas de agua cada dos o tres horas para hidratarse. Agua potable durante todo el día mantiene la garganta lubricada y reduce la probabilidad de moco de la reclinación sobre sus cuerdas vocales. Agregar una rodaja de limón, Lima o pepino a su jarra de agua si no te gusta el sabor del agua del grifo normal.

• Evite las bebidas con cafeína. Las bebidas con cafeína como café, té negro y gaseosa son diuréticos que proporciona poca hidratación y aumenta la micción. La calidad ácida de café y soda puede irritar la garganta y debe evitarse para reducir el estrés en las cuerdas vocales.

• Use un humidificador. Humidificadores de calor y aire fresco mejorar el nivel de humedad en el aire y evita que tus membranas mucosas secando y cada vez irritada. Lave el depósito del humidificador con agua caliente todos los días para evitar que las bacterias crezcan, que pueden afectar alergias y empeorar los síntomas de la garganta.

• Evitar fumar. Fumar reduce la capacidad de su tráquea para expulsar cuerpos extraños de flema y causa una golpeteo tos conocida como tos de fumador de. Cilios, pequeñas fibras pilosas en la tráquea, comienzan a sanar al abstenerse de fumar y mejora la eliminación de cuerpos extraños de la garganta.

• Use un purificador de aire en su hogar. Purificadores de aire limpiar el aire de alérgenos que tienden a irritar a sus alergias. Reemplace el filtro del purificador de aire mensualmente para asegurarse de al limpiar el aire en lugar de redistribuir los alérgenos.