Cómo manejar los síntomas de la menopausia naturalmente

January 18

Cómo manejar los síntomas de la menopausia naturalmente

La menopausia no tiene por qué arruinar su vida. Aprenda cómo usted puede ayudar a sus síntomas naturalmente. No tienes que tomar esos calores acostado.

Instrucciones

• Tratar de aromaterapia. Trate de lavanda, manzanilla, lavanda, menta y salvia. Estos aromas sería perfectos para disfrutar mientras remojo en un baño caliente. Además de disfrutar de estos olores en el baño, encender velas alrededor de su casa. Incensarios con estos aromas también hará el truco.

• Hierbas de uso que tienen una reputación para aliviar síntomas de la menopausia. Se trata de Dong Quai, Cohosh negro, aceite de onagra y sauzgatillo, Saw Palmetto. Hierbas pueden ser tomadas en forma de cápsula y compradas hierbas se venden en cualquier lugar. GNC tiene una gran selección y es seguro que la hierba que usted busca. Siga siempre las instrucciones de dosificación en las botellas.

• Dirigir claro de alcohol y tabaco. Siempre debe ser una regla, pero especialmente durante la menopausia ya que pueden agravar los síntomas que ya son difíciles de tratar.

• Comer alimentos ambiente hormonal. Trate de verduras, algunas de las mejores están las zanahorias, patatas y brócoli. Añadir también nueces, frijoles y almendras a su dieta.

• Considerar la hipnoterapia es usted está sufriendo de severos síntomas de la menopausia. Incluso haciendo declaraciones positivas a ti mismo durante todo el día puede hacer una gran diferencia. Puede sonar tonto hacerlo, pero se ha demostrado tener beneficios en su estado de ánimo.

Consejos y advertencias

  • Hable con su médico. Hay un montón de opciones para tratar los síntomas y si algo no está funcionando para usted, pida sugerencias.
  • Siempre discutir opciones de auto cuidado en el hogar que desea tratar con su médico.
  • Si estás pensando en la combinación de hierbas, hacer una cita con un Herbolario. Ellos son expertos en hierbas y pueden aconsejar si uno va a interactuar negativamente con el otro.