Cómo manejar los síntomas de la menopausia en casa

November 26

La menopausia es una condición natural que señala el final de nuestros años de menstruación y la capacidad de procrear. Como nuestras hormonas de fertilidad disminuyen, tenemos síntomas que nos puede coger por sorpresa. Síntomas tales como sequedad vaginal, sofocos, olvido y mal humor son comunes. Síntomas de la menopausia pueden ser un problemas, pero, si bien, sus efectos pueden ser minimizados. Si no quieres tomar suplementos hormonales debido al temor del cáncer, usted puede confiar en otros métodos para reducir los síntomas.

Instrucciones

• Tener una charla con su médico y averigüe lo que la menopausia es realmente cerca. No tiene que ser grande, aterrador monstruo en el armario. Tienen una lista de síntomas listos para discutir con ella. Lo más probable es que ha tenido esta charla con muchos, muchos otros pacientes en su práctica. Considerar si desea depender de hormonas sintéticas para ayudar a controlar los síntomas físicos. Si no, usted puede investigar varias preparaciones herbarias y hable con su médico.

• Si tiene antecedentes familiares de mama, cáncer cervical y ovárico, tenga cuidado de lo que toman para ayudar con los síntomas. Puede que desee echar un vistazo cercano a remedios herbales, o simplemente deciden "difícil salida" tus bochornos y otros síntomas.

• Use capas de ropa, especialmente en los meses más calientes y más fríos, para tratar con sus calores. Cuando usted consigue caliente, quitar un suéter o chaleco. Cuando enfríe, colocar en. Llevar un pequeño ventilador para ayudarle a mantener una temperatura corporal más regular cuando sus sofocos. Mantenga agua fresca cerca y beber abundantemente. Puede también mantener una botella pequeña de mister handy para que, cuando usted consigue caliente, puede rociar a ti mismo y enfríe más rápidamente. Si lo desea, añada unas gotas de tu Colonia favorita. Invertir en un aerosol del cuerpo económico, en un aroma que te gusta, para el mismo propósito. Refrigere el chorro de agua o cuerpo para ayudarle a de enfriamiento más eficaz.

• Para la sequedad vaginal, invertir en un tubo de lubricante gel (pero no vaselina). Uso según sea necesario para que puedas administrar sequedad o dolor.

• Si usted realmente no puede manejar los síntomas, en una cooperativa de alimentos o comida sana almacenar y comprar algún té de hierbas con cohosh negro. Beberme el número recomendado de copas un día, a ver si te ayuda. También puede encontrar preparaciones crema y loción con cohosh negro que puede frotar en la piel. Permitiendo que esta hierba en su cuerpo a través de su piel también puede brindar algún alivio de sus síntomas más molestos.

• Comience hacer escrito listas para compensar su olvido. Es triste pero es verdad: tenemos que recurrir al lápiz y papel para tratar este síntoma de la menopausia. Tenga a mano papel de desecho y compra blocs de notas pequeños y un lápiz pequeño para guardar en su cartera. Cuando pensamos en un elemento de su lista de compras, escribirla. Cuando usted piensa en algo que tienes que hacer no quiero olvidar, escriban así.

• Dígale a sus amigos, pareja, hijos y familia si te sientes malhumorado. Lo más probable es, tendrá su cue y tampoco deja solo a trabajar a través de él (si eso es lo que usted prefiere) o ayuda para sacarte de tu marasmo. Si estás solo cuando golpea su mal humor, tener algún optimista CDs listo para escuchar. Mantenga materiales para una actividad favorita a la mano, como un proyecto de arte o un libro favorito, para que pueda relajarse y sentirse mejor. Trate de beber un vaso de té helado o una taza de té caliente--negro o hierbas, para que pueda relajarse más y facilitar a sí mismo en un estado de ánimo mejor, más feliz.

Consejos y advertencias

  • Tome nota de cada síntoma y lo que ayuda a contrarrestarlo. Intente algunos de estos remedios útiles siempre que pueda. Si usted necesita recurrir a una taza de té en el trabajo, sólo aumentará su productividad.
  • Infórmele a su médico si sus síntomas comienzan a interferir con su capacidad de funcionar en el trabajo o en casa, especialmente cuando se trata de su estado de ánimo o depresión posible.
  • No mezcle las hormonas sintéticas y remedios herbales. Puede aumentar la eficacia de la dosis prescrita y terminan en el hospital con una consecuencia no deseada.
  • Si usted tiene antecedentes familiares de cáncer, trate de tomar las hormonas sintéticas.