Cómo manejar el trastorno afectivo Bipolar

March 3

Trastorno afectivo bipolar es una enfermedad de por vida que causa alterna periodos de depresión (bajo estado de ánimo) y manía (estado de ánimo elevado). Los cambios en el estado de ánimo, comportamiento, pensamiento y energía asociada con el trastorno bipolar son más severos y prolongados que las personas sin el trastorno. Sin tratamiento, bipolar a menudo conduce a relaciones dañadas, pérdida de empleo y problemas legales y financieros. En algunos casos, puede resultar en suicidio. Afortunadamente, con la medicación adecuada y sistema de apoyo, usted puede aprender efectivamente manejar el trastorno afectivo bipolar y vivir una vida saludable, feliz.

Instrucciones

• Tome sus medicamentos según lo prescrito y no deje de tomar aunque empiece a sentirse mejor. Algunos medicamentos bipolares, como estabilizadores del ánimo y antidepresivos, pueden tomar semanas o meses para comenzar a trabajar. Tome cada dosis a tiempo y reportar efectos secundarios negativos a su médico. Un cambio en la medicación puede ser necesario, aunque la mayoría los efectos secundarios desaparecen con el tratamiento continuado.

• Ver su sueño e informe cualquier dificultad para dormir a su médico inmediatamente. Dormir demasiado o demasiado poco no es sólo un síntoma del trastorno bipolar; a veces es un disparador, así.

• Coma una dieta saludable para su cuerpo permanezca saludable y sus medicamentos son capaces de trabajar eficazmente. Evite acercar en aperitivos poco saludables para mantener su peso bajo control y tomar diariamente multivitaminas si sus medicamentos afectan negativamente el apetito. Comer sano incluye beber suficiente agua cada día. Algunos medicamentos pueden aumentar su necesidad de líquidos. Pregunte a su médico o farmacéutico si necesita hacer cualquier cambio dietético cuando arranque o cambio de medicamentos.

• Hacer mucho ejercicio para ayudar a regular su estado de ánimo y controlar el aumento de peso causado por medicamentos bipolares. El ejercicio es una manera fácil y saludable de lidiar con el estrés, un disparador común de manía y depresión.

• Aprender los primeros signos de advertencia de un inminente giro de humor y mira para el disparo de eventos que requieran un cambio de medicación o visitas más frecuentes al médico. Además de ver signos de advertencia estándar, tales como pérdida de interés en pasatiempos, problemas para dormir o irritabilidad, preste atención a cualquier signo que son específicos a su propia vida. Por ejemplo, si de pronto queda satisfecho con un trabajo que una vez disfrutaron y comenzar buscando una nueva, puede que desee hablar con su médico en su próxima visita.

• Crear un plan de acción de emergencia con la ayuda de su médico y la familia. Incluyen qué en caso usted convertirse en manía o depresión y lista de medicamentos que está tomando actualmente. Incluir información de contacto de sus médicos y miembros de la familia, mención a otras condiciones de salud que padece y detalle alguna preferencia de tratamiento que usted tiene.

• Alcance hacia fuera a amigos y familiares para apoyo cuando lo necesite. Un sistema de apoyo es muy beneficioso al manejar el trastorno bipolar. Un sistema de apoyo puede ofrecer un lugar seguro para ventilar sus miedos y frustraciones, y amigos y familiares de confianza pueden avisarle conductas anormales u otros síntomas que usted puede no notar por su cuenta. Si su sistema personal de apoyo está limitada por alguna razón, Únete a un grupo de apoyo de la comunidad. Mayoría de los hospitales más grande ofrece grupos de apoyo bipolar para adolescentes y adultos.

• Mantenga todas sus citas programadas, aun en tiempos cuando sientes tu bipolar está bajo control. Cambios de humor pueden ocurrir rápidamente o gradualmente, y su médico está capacitado para ver cambios sutiles en su estado de ánimo, personalidad y comportamiento.

• Asistir a psicoterapia para aprender métodos de afrontamiento y para ayudarle a trabajar a través de problemas de su enfermedad pudo haber causado en el pasado. La terapia es también esencial si padece otro trastorno junto con bipolar.