Cómo lidiar con la depresión, pasando por un divorcio

February 21

Cómo lidiar con la depresión, pasando por un divorcio

Un divorcio puede sacudir a su núcleo, causando estragos en sus emociones. Si usted estaba casado a su cónyuge durante dos años o 40, perder a esa persona puede sentirse como perder parte de ti mismo. El dolor y la ira que acompaña a divorcio pueden convertirse en depresión, especialmente si perder a su cónyuge significa también perder a sus hijos. No es infrecuente cuando pasando por un divorcio a sentir nunca amará otra vez, pero estos sentimientos suelen pasan cuando encuentre una manera de lidiar con su duelo y la depresión.

Instrucciones

• Rodéate de personas que te aman. Apóyate en tu familia y amigos apoyo y hacerles saber que desea ser incluido en sus actividades sociales. Les pedimos que visiten o llevarlo a cabo cuando usted siente que está aislando a sí mismo.

• Ejercicio tan a menudo como sea posible. Si está tomando hacia fuera su cólera en un saco de boxeo en el gimnasio o simplemente salir a caminar alrededor de la manzana, moviendo tu cuerpo eleva su estado de ánimo. Volver a estar en forma si se ha llegado fuera de forma, también puede aumentar tu autoestima.

• No todas las cosas que amas a hacer pero tu ex odiaban. Si eres un fan del camping, pero su ex no podía pararse comodidades, comprar una tienda nueva y la cabeza en el bosque para los fines de semana. Si te gusta la barbacoa y su ex era un vegetariano, probar todos los restaurantes que nunca podría ir a juntos. Redescubriendo a sus intereses le ayudará a recordar quién eres.

• Limpiar la casa. Tirar fotos, ropa o baratijas recordándote de tu ex y recuperar su espacio como su propio. Si usted no puede permitirse nuevos muebles, fundas equipada lo que tienes. Friegue cada superficie su ex nunca tocado. No sólo será tu hogar impecable, purgó de recordatorios de su relación.

• Buscar asesoría, especialmente si usted siente que está en peligro de suicidio o autolesión. Terapia y antidepresivos pueden hacer maravillas; que puedan cambiar su vida para mejor.