Cómo lidiar con el miedo de hablar en público

May 11

El miedo de hablar en público, o de glossophobia, es una de las fobias más viejas y más prolíficas que existen. Algunos incluso le coloque un miedo de hablar por encima de la muerte. Aunque la mayoría de nosotros encuentra una situación en la que hablar en público está garantizado, como bodas, funerales o reunión de negocios, muchos todavía tiemblan ante la idea de tener que hablar ante una gran multitud.

Instrucciones

• Pensar críticamente acerca de hablar en público; entender no necesita ser una actividad estresante. Haga una lista de todos los aspectos de la oratoria que le estrés. Ahora, revisar cada uno de estos puntos y tratar de averiguar la manera en que difundir el estrés te sientes acerca de hablar en público. Por ejemplo, si uno de sus factores de estrés es que no eres un gran orador público, recuérdese que no necesita ser. En su mayor parte, nadie se espera que para pronunciar un discurso estelar, a menos que seas político, actor o abogado.

Recuerde que la mayoría del público no es con el objetivo de juzgar o menospreciar te. Piensa en general de su proceso como un miembro de la audiencia y pregúntate si pensar, decir o hacer alguna de las cosas que temen a la audiencia a pensar, decir o hacer. Recuerde que nada grave o permanente es probable que suceda mientras daba un discurso público.

• Investigar el tema ampliamente y sumergirse en el tema. Si se siente cómodo hablando sobre el tema en cualquier momento a cualquier persona, esto le dará confianza cuando finalmente paso frente a una audiencia para hablar.

• Escriba su material bien antes de tiempo siempre que sea posible. Un discurso bien escrito sobre un tema que te sientes fuertemente puede ser una base sólida para cuando te enfrentas a este miedo. Al escribir, asegúrese de que todas las palabras y las frases fluyen sin esfuerzo fuera de la lengua. Generalmente, esto significa utilizar palabras sencillas y poco sofisticadas. Además, no hacen su discurso demasiado largo y no trate de cubrir demasiados puntos. Usted sólo hará más difícil en sí mismo si se siente apresurado.

• Práctica delante de amigos, amó unos y un espejo. Cuanto más practique su discurso, mejor entregará. Práctica frente a los seres queridos es uno de los mejores métodos para superar el miedo, porque a menudo es sus opiniones que tememos más. Cuando practicar delante de un espejo, comienzas a ver cómo se parecen la audiencia, y que te darás cuenta que no es tan malo como había imaginado.

Consejos y advertencias

  • Si la ansiedad hablar es particularmente alta o irracional, esto puede ser un síntoma de un trastorno psicológico que requiere intervención médica.