Cómo lidiar con cifosis

June 29

La cifosis es una condición que se encuentra en personas de todas las edades y describe el redondeo de la espalda superior. "Jorobado" es otro término común usado para describir la cifosis. Cierto es cuando el redondeo es de más de 50 grados. Puede ocurrir por trauma a la columna vertebral, retrasos en el desarrollo, la artritis o la osteoporosis. Cuando la cifosis es severa, puede ser dolorosa y provocar problemas con los pulmones y otros órganos internos.

Instrucciones

• Tomar medicamentos antiinflamatorios para ayudar a aliviar el dolor mediante la reducción de la inflamación a lo largo de la columna vertebral. Comience con los medicamentos de receta como el paracetamol o AINE. Si receta medicamentos no funcionan, el médico puede prescribir algo más fuerte. Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento sin receta.

• Ejercicio. Se encuentran en el piso con las rodillas flexionadas y las manos detrás de la cabeza, como haces un sentar para arriba. Mantenga sus hombros y espalda prensado a la baja; presiona tus codos en el suelo. Los codos deben ser lo único que se mueve. Debe sentir los músculos en su pecho que se extiende. Repetir 8 veces. Asistir a un pilates clase de ejercicio también puede ayudar con cifosis.

• Use una abrazadera. Apoyos se ayudan a controlar cualquier dolor asociado con la cifosis. Hay varias opciones de apoyos basados en la severidad del redondeo. Hay aparatos que ayudan a la postura correcta y los apoyos que son rígidas y mantenga la espalda en la posición correcta. Hable con su médico sobre el tipo apropiado de apoyo para usted.

• Consulte con su médico acerca de la cirugía espinal. La cirugía puede reducir el dolor y corregir la curvatura. La cirugía es siempre una última opción para cifosis. Osteotomía, artrodesis vertebral y cifoplastia con globo son todas las opciones para la cirugía espinal para la cifosis. Después de la cirugía se le pedirá participar en terapia física.