Cómo levantar con dolor del nervio

November 16

Levantar un objeto incorrectamente podría causar daños irreversibles a su espalda y columna vertebral, así como un dolor insoportable. Si usted está sufriendo de dolor de nervio o daños, podría agravar un estado ya sensible y causar más problemas a su delicado sistema nervioso. Mientras levanta objetos, se debe tener especial cuidado para proteger su espalda y la espina dorsal de la lesión.

Instrucciones

• Evaluar el objeto. Antes de comenzar a levantar, determinar qué pesado es. Nota Si el elemento tiene asas o agarraderas.

• Planifique su ruta. Antes de levantar el objeto, planificar la ruta que tomará para llegar del punto al punto B. Tomar este tiempo para mover todos los obstáculos de su camino y despejar la ruta si es necesario.

• Colóquese cerca del elemento que se va a levantar. Centro de ti mismo en el centro del objeto y coloque los pies separados el mismo ancho que los hombros.

• Mantener la espalda recta y doblar las rodillas mientras se en cuclillas abajo para agarrar el objeto, utilizando cualquier disponibles asas o agarraderas. Mientras agarra el objeto, de pie derecho.

• Camine lentamente a su destino le manteniendo espalda recta. Si es necesario, coloque el objeto hacia abajo y descansar. Al llegar a su destino, doblar las rodillas y Coloque lentamente el objeto hacia abajo.

Consejos y advertencias

  • No overexert usted mismo. Si el artículo es demasiado pesado para levantar o el dolor del nervio se agrava al levantar, consigue alguien que le ayude.