Cómo la muñeca de la cinta de apoyo

April 4

Cómo la muñeca de la cinta de apoyo

Si lesionar la muñeca durante un evento deportivo o algún otro tipo de actividad física, puede que necesite cinta para mayor apoyo durante el proceso de curación. Grabar la muñeca correctamente puede proteger contra reinjuring en el futuro. Cinta adhesiva también puede ayudar a su lesión a sanar más rápido. Una vez que conoces la técnica de envolver una muñeca de la manera correcta puede proporcionar rápidamente apoyo importante para esta parte del cuerpo.

Instrucciones

• Compra una cinta adhesiva deportiva que es bastante rígido y no elástico en composición.

• Lavar el área con agua y jabón y séquela bien.

• Envuelva la cinta alrededor de la palma de la mano de una vez y rasgar la cinta. También Envuelva la parte superior de la muñeca una vez y rasgar la cinta otra vez.

• Doblar la muñeca hacia atrás levemente y forman una "x" en la parte posterior de la mano con dos piezas separadas de la cinta. Extender cada trozo de cinta de la muñeca hasta el lado de la mano. Una sola pieza debe ir diagonalmente de izquierda a derecha, y la otra pieza de la cinta deberá atravesar la primera pieza de derecha a izquierda.

• Crear otro "X el mismo camino, pero esta vez realizando la grabación en el lado de la palma de la mano y la muñeca.

• Abrigo dos o tres trozos de cinta adhesiva en la parte posterior de la muñeca y la mano y en la parte delantera también. Cada pieza debe cubrir la muñeca o la mano horizontalmente. A partir de la muñeca y moverse hacia arriba, permitiendo que cada nueva pieza de cinta se superponen anterior.

Consejos y advertencias

  • Puede afeitarse la muñeca para prevenir el dolor de cuando se quita la cinta del pelo.
  • Consulte a un médico o un entrenador profesional antes de envolver una muñeca, mientras usted debe no para ciertas lesiones. También debe evitar envolver si usted tiene una alergia a la cinta de deportes o problemas circulatorios.