Cómo ir de excursión con dedos en martillo

February 23

Cómo ir de excursión con dedos en martillo

Dedo de martillo es un dedo del pie que está enroscada en la articulación media, lo que resulta en una apariencia clawlike que da nombre a la condición. Martillo del dedo del pie generalmente afecta el segundo, tercero o cuarto dedos del pie y puede revertirse con unas medidas terapéuticas si se detecta temprano. Si no se aborda en el tiempo, dedo de martillo puede requerir cirugía para reparar. Si su dedo del pie del martillo está en las etapas anteriores (llamadas dedo del pie de martillo flexibles), podrá ir de excursión a pesar de la condición, siempre toman algunas precauciones.

Instrucciones

• Evaluar la condición del dedo martillo. Si el dedo del pie es todavía flexible y el dedo del pie se mueve en la articulación, probablemente puede abordar la situación con la ayuda de un profesional. Si el dedo del pie es rígido y las uniones son inamovible, el dedo de martillo es más grave y es probable que requieren cirugía. No debe planear caminar o participar en cualquier actividad física grave con un dedo del pie de martillo rígido sin la aprobación de un médico.

• Considere consultar a un profesional. Usted puede visitar al médico general o quedar con un podólogo, un médico que se especializa en el tratamiento de los trastornos de los pies. Un profesional de salud puede aconsejarle sobre el mejor curso de acción para el tratamiento del dedo en martillo y puede ayudarle a participar con seguridad en la actividad física como caminatas.

• Tienda para botas y zapatos todos los días que se ajusten bien sus pies. El Instituto de Nueva Inglaterra musculoesqueléticos recomienda seleccionar zapatos con un suave y espacioso, preferiblemente profundo dedo del pie, caja. Tu calzado debe permitir extra media pulgada de espacio más allá de tu dedo más largo (Ten en cuenta que segundo dedo del pie del algunas personas es más largo que el dedo pie del gordo). Ninguno de los dedos debe frotarse contra cualquier parte de su zapato. Usar calcetines del espesor adecuado del zapato cuando compras.

• Evite usar zapatos estrechos, apretados o con tacones. Este tipo de calzado puede exacerbar dedo martillo y hacen más difícil participar en actividad física.

• Considere el uso de dispositivos especiales para ayudar a tratar el pie de martillo. Su médico puede recomendar cojines del dedo del pie o barras separadoras para ayudar a resolver la condición, o puede sugerir elaborar una férula de cinta de grado médico para ayudar a enderezar el dedo del pie. Algunos dispositivos, tales como férulas, deben llevarse al realizar actividades; en este caso, poner en el dispositivo antes.

• Prepararse adecuadamente para su caminata. Hasta que sepa que el dedo de martillo no obstaculizar tu actividad física, no plan de caminatas largas o difíciles.

Consejos y advertencias

  • El médico puede sugerir estiramiento y otros ejercicios para ayudar a dedo martillo. Hacer estos ejercicios tan a menudo como se recomienda para ayudar a prepararse el dedo del pie para hacer senderismo.
  • Nunca trate de quitar un callo o cruel en un dedo del pie del martillo a sí mismo, deje eso a los profesionales de salud.