Cómo incrementar naturalmente los niveles de Cortisol

June 14

El cortisol es una hormona en el cuerpo que se produce en la glándula suprarrenal del cerebro. Es responsable de regular la presión arterial, el funcionamiento cardiovascular y la distribución del cuerpo de las proteínas, grasas y carbohidratos. Niveles bajos de cortisol pueden indicar un problema grave en el cuerpo como la enfermedad de Addison. Aumento de peso a menudo se asocia con esta hormona, y mientras que es verdad, es sólo una parte de la causa. Aumento de cortisol natural ayudará a estimular las otras funciones del cuerpo y puede causar una regulación de otras hormonas y sustancias químicas producidas naturalmente en el cuerpo.

Instrucciones

• Comer hidratos de carbono complejos y azúcares tales como granos integrales, legumbres, lentejas, chocolate, zumo de fruta y frutas. Estos alimentos elevar el nivel de cortisol porque el cortisol es responsable de la distribución y uso de las grasas y los hidratos de carbono.

• Tomar suplementos como el regaliz para aumentar el flujo de sangre para el sistema cardiovascular.

• Ejercitar y mantener una dieta saludable. Ejercicio ejerce presión sobre el sistema cardiovascular que aumenta los niveles de cortisol. Una alimentación sana que ayudan a equilibrar el cortisol en el cuerpo.

Consejos y advertencias

  • No trate de malsanas formas de aumento de cortisol, tales como estrés y sueño insuficiente. Estas cosas son dañinas para el cuerpo y pueden causar daños irreparables.