Cómo incorporar una dieta de batidos

September 28

¿Busca algo saludable para comer o beber en la dieta? Beber batidos mientras que una dieta es una buena manera sana para mantenerse en pista cuando el hambre instar a golpes. No sólo son buenas para usted pero buen gusto también. Es como tener un tratamiento que es luz y dulce, saludable. Algunas personas hacen con una variedad de frutas, jugo de fruta o yogur pero usted puede hacer para adaptarse a la dieta.

Instrucciones

• Investigar las diferencias en la fabricación de batidos. Hay varias maneras diferentes para hacer un batido. Todo tiene que ver con lo que usted quiere poner en ellos. Puede hacer batidos de verduras, licuados de frutas, incluso batidos de proteína. Ejemplo: Si usted necesita más proteína puede agregar algo de esto a tu licuado con proteína en polvo u otros ingredientes.

• Prueba de gusto. Encontrar algunas combinaciones de ingredientes que te gustan para beber. Que este tiempo sienta como tratan a usted mismo. Desea mantenerlo simple porque cuanto más simples sean, más fácil será seguir su plan.

• Añada a su dieta. Poco a poco comienzan a incorporar a batidos en su dieta, de esta manera que también puede ajustar su sistema digestivo. La única manera que usted encontrará si va a trabajar para usted es beber uno o dos entre las comidas (sus comidas deben seguir las calorías y las dietas la ingesta).

• Hacer ajustes a su plan de dieta actual si es necesario. Si vas sobre la ingesta de calorías sugeridas por beber a un batido, usted tendrá que recortar algunas de las calorías de la comida para mantener dentro de los reglamentos de su dietas. Esto puede causar hambre más rápido pero es donde sustituirá su licuado nutritivo para matar el hambre.

• Asegúrese de que está recibiendo los nutrientes que necesita en su plan de dieta. Puede embalar una gran cantidad de vitaminas y nutrientes en un pequeño trago a volver al buen camino. Batido de frutas bebidas pueden ser muy versátiles.

Consejos y advertencias

  • Para el éxito siempre es útil hacer ejercicio junto con una dieta.