Cómo hacer una dieta líquida

June 10

Cómo hacer una dieta líquida

Pérdida de peso es sólo uno de los beneficios de ir en una dieta líquida. Cuando uno está en una dieta de líquidos, el sistema digestivo está permitido descansar y reprogramar a sí mismo. Nutrición líquida es más fácil de digerir que el alimento sólido y requiere menos trabajo de nuestros órganos para asimilar la nutrición.

Una dieta líquida basada en plantas que incluye zumos y caldos vegetales, hará que la piel parecer más joven y más vibrante. Este cambio puede ocurrir en las primeras 24 horas para aquellos que son relativamente saludables para comenzar con. Desintoxicación, aumento de energía y mejor estado de ánimo son también beneficios de la dieta líquida.

Es importante que sepas que la dieta líquida debe hacerse por períodos cortos de tiempo predeterminado y no como un compromiso a largo plazo. Drástica restricción de calorías no es saludable por largos períodos de tiempo. Siempre consulte con un médico antes de emprender cualquier dieta nueva.

Instrucciones

• Decidir cuánto tiempo desea que su dieta para durar. Algunas personas hacen una dieta líquida de 1 día por semana. Principiantes a menudo habían fijado su objetivo entre 3 a 7 días.

• Asegúrese de que el intervalo de tiempo que usted elija para su dieta líquida no entra en conflicto con inminentes situaciones de estrés. Durante una dieta líquida, uno debe ser en un relativo estado de reposo.

• Tienda para su dieta líquida fuentes. Usted tendrá un montón de fruta fresca, hortalizas frescas, infusiones y agua. Mientras que en esta dieta, calidad de los alimentos importa mucho. Puesto que se limitará la ingesta nutricional, es importante que lo que pones en tu cuerpo lo más posible de nutrición y productos químicos poco o nada. Por esta razón, sugiero que consume sólo productos orgánicos.

• El agua debe ser tu líquido principal en esta dieta, 8 vasos por lo menos. Deben consumir no más de 3 vasos de jugo fresco de frutas o verduras en un día. Trate de consumir más jugos de vegetales y el caldo que zumo de fruta. Vegetales contienen enzimas digestivas más y te ayudará a lo largo de tu dieta mejor. Beba té de hierbas durante todo el día, sin límite. No utilice ningún tipo de edulcorante.

• Llene los contenedores de tipo termo con jugo o caldo cuando se sabe que saldrá. Siempre lleven jugo o caldo para evitar situaciones de emergencia. Configurar usted mismo para el éxito.

• Ejercicio extenuante no es parte de una dieta líquida. Es una buena idea hacer largas caminatas a un ritmo regular, pero no intente romper un sudor. El cuerpo debe estar en reposo durante este tipo de dieta.

• Al final de su dieta líquida, será importante que ritmo volver a alimentos sólidos poco a poco y en el transcurso de unos pocos días. Empezar con sopas y verduras cocidas. Gradualmente Agregue frutas y granos enteros. Comidas pesadas que son difíciles de digerir, como carnes y lácteos (quesos) deben venir el último, si en todos.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico antes de ir en una dieta líquida. Práctica de precaución y sentido común.