Cómo hacer una caja de luz para la terapia

September 16

Cajas de luz se han vuelto populares como una forma de tratamiento para el trastorno afectivo estacional (SAD), un trastorno como la depresión que afecta a personas en zonas que experimentan períodos de más fríos, más oscuros del invierno. Exposición a la luz durante treinta minutos al día ha demostrado para ayudar a combatir las sensaciones de fatiga y lentitud. Comerciales cajas de luz están disponibles para la compra pero los precios pueden ser de cientos de dólares. Cajas de luz también pueden ser hechas en casa por una fracción del coste; siempre que sean seguras, pueden ayudar a combatir los síntomas del SAD.

Instrucciones

• Pintar el interior de la caja de madera con imprimación blanca y dejar para secar. Mida el diámetro de los titulares de la bombilla, usando una como guía para trazar un círculo que se cortan de la parte posterior de la caja. Seguimiento de diez círculos espaciados uniformemente como guías para cortar para que los bulbos y los titulares se pueden pegar a través de. Evitar hacer los agujeros demasiado grandes o las bombillas pueden deslizarse hacia fuera.

• Con una sierra de mano cortar cada círculo de la parte posterior de la caja. Coloque los soportes de la bombilla de luz a través de los orificios y atornille los focos de luz. Pegue con cinta aislante de la parte posterior si es necesario para evitar que las luces se deslice a través.

• Cortar el enchufe de cada portalámparas a 4-5 pulgadas de la parte posterior de la unidad. Tira de los hilos para que el aislamiento esté expuesto y tome nota de la colocación de cada color de cable. Atar los cordones de cada portalámparas de dos a la vez con un tornillo cable, eventualmente cableado todos ellos juntos en un gran cable.

• Tira de los cables en un enchufe de alta resistencia y unen los conjuntos de juego de cables con los tornillos del cable. Asegúrese de que ningún cableado sobresale del tornillo, y que ninguno de los cables toquen uno al otro, que puede causar un corto.

• Perfore un pequeño agujero en la tapa de la caja para el enchufe quepa. Pescados el tapón a través del orificio y coloque la tapa de la caja en la parte posterior, sobre el cableado. Asegure con cinta adhesiva o pegamento.

Consejos y advertencias

  • Tenga cuidado para evitar crosswiring el enchufe o permitir que cualquiera de los cables entren en contacto con la oposición conduce.
  • Usando bombillas fluorescentes compactas se evitan el cuadro demasiado caliente. Si el interior de la caja o la parte posterior se calienta demasiado, compruebe para cortos o cableado defectuoso.
  • Si nunca has sustituido un enchufe, es mejor permitir que alguien que está calificado para mostrarle cómo conectar correctamente una caja de luz. Solicitar ayuda de un amigo experimentado, miembro de la familia o incluso a un contratista.