Cómo hacer un paseo infinito

June 17

Cómo hacer un paseo infinito

Deborah Sunbeck, un psicoterapeuta clínico en medicina conductual, concibió el "paseo infinito" en la década de 1980, según infinitywalk.org. La teoría es simple: los caminantes infinito paso alrededor en un ocho observando algún tipo de estímulo visual que los distrae a. En consecuencia, utilizan más de su cerebro que apenas miraban o caminar, que cree que Sunbeck estimula las redes neuronales, mejora el cuerpo y la mente. Mientras que hay libros y clases de infinity caminando, puedes probarlo en casa para nada.

Instrucciones

Haciendo un paseo infinito

• Coloque una hoja de papel de estraza sobre el piso y dibujar un ocho lo suficientemente grande como para que usted pueda caminar a lo largo. Teachersalley.com recomienda poner dos sillas en el centro de la parte superior e inferior de la figura, para que tengas una guía adicional en la ruta que va a caminar.

• Coloque un estímulo visual en un ángulo de 90 grados a la figura ocho, dice Sunbeck. Si el ocho es alineado de norte a sur, el estímulo debe ser este u oeste. En un ajuste clínico, terapeutas a veces use flashcards o un gráfico de ojo-como con letras y números, pero Sunbeck dice que un paseo infinito en casa puede hacerse mediante el uso de un televisor.

• Encender la televisión y a pie de la figura ocho, haciendo pivotar sus brazos en la dirección opuesta a las piernas y mantener los ojos en la pantalla del televisor, girando su cuello para ver como te mueves. Sunbeck dice que esto estimula tu cerebro obligándolo a realizar varias tareas. Calendario infinito paseos como si fueran regulares ejercen caminatas--cinco minutos al día, 15 minutos tres veces por semana o cualquier arreglo trabaja para usted.

• Rétate a ti mismo aumentando el estímulo. Según el centro noreste de cuidado especial, fisioterapeutas puede iniciar a pacientes en flashcards, luego comenzar pidiéndoles que preguntas sobre lo que ven en las tarjetas o tirar una pelota hacia adelante y hacia atrás al paciente mientras caminan a lo largo de los ocho. Agregar al estímulo mantiene la mente de ser complacientes con lo que está haciendo.