Cómo hacer sopas de dieta de limpieza

November 18

Cómo hacer sopas de dieta de limpieza

Cuando estés listo para comenzar una nueva dieta, es una técnica eficaz poner en marcha su programa de pérdida de peso con una sopa de dieta depurativa. Comiendo sopa depurativa por dos o tres días antes de comenzar su nueva dieta será librar su cuerpo de las toxinas ha acumulado y le preparará para un método más saludable de comer.

Instrucciones

• Comience con 6 tazas de bajo contenido de grasa, caldo de pollo bajo en sal. Poner el caldo a hervir antes de añadir las verduras. El caldo sirve como una sabrosa base para tu sopa de dieta depurativa.

• Pelar y cortar en cuadritos 3 zanahorias y 1 cebolla mediana. Pelar y picar 4 dientes de ajo. Añadir la zanahoria, la cebolla y el ajo al caldo hirviendo y cocinar hasta que la cebolla y el ajo estén transparentes.

• Picar la mitad una cabeza de col, 1 libra de habas verdes y 2 calabacines en trozos de 1 pulgada. Agregar a las otras verduras y caldo en la olla de cocción.

• Cocinar hasta que las verduras estén tiernas. Luego agregar 2 cucharadas de pasta de tomate, 1 cucharadita. cada uno de albahaca seca, orégano, sal kosher y la mitad de una cucharadita. de pimienta. Sirva su dieta depurativa sopa cuando todas las verduras estén tiernas.

• Comer tantas porciones de tu sopa como quieras durante los días 2 o 3 de la fase de limpieza de su dieta para mantener el hambre bajo control.

Consejos y advertencias

  • Aumentar la eficacia de la sopa depurativa por 20 minutos estirar todos los días. Luego añadir 20 minutos de ejercicio aeróbico a su rutina diaria. Por último, disfrute de un masaje.