Cómo hacer la parte superior de su cuerpo más pequeño

October 20

Cómo hacer la parte superior de su cuerpo más pequeño

Tradicionalmente, las áreas problemáticas del cuerpo que más se quejó es la parte inferior, y hay una abundancia de consejos sobre cómo adelgazar tus muslos y nalgas. Pero ¿qué pasa si usted está interesado en la fabricación de la parte superior del cuerpo más pequeño? Probar una combinación saludable, tonificante ejercicios para combatir las áreas problema de brazos, pecho y estómago y opciones inteligentes de la ropa para acentuar la parte inferior del cuerpo.

Instrucciones

• Agregue ejercicios cardio-aeróbicos en su rutina. Caminar, correr, andar en bicicleta, nadar y bailar son buenas opciones para ayudar a adelgazar la parte superior del cuerpo. A pesar de que muchos de estos ejercicios dirigidos a la parte inferior del cuerpo, pueden verse los resultados de ejercicios cardio-aeróbicos a lo largo de todo el cuerpo.

• Desarrollar el tono muscular para parecer más delgada en la parte superior. Comenzar con tonificación ejercicios dirigidos a la parte de la parte superior del cuerpo para parecer más delgada. Realizar ejercicios de brazo de altas repeticiones con pesos pequeños a desarrollar músculo y quemar grasa, pero no construir a granel. Abdominales y abdominales pueden ayudar a que el estómago parezca más pequeño como cambiar grasa de estómago con el músculo nuevo.

• Tomar decisiones saludables a la hora de la comida y mantenerse alejado de alimentos cargados de carbohidratos y azúcar. Una buena dieta para adelgazar el cuerpo implica mucha agua para rehidratar el cuerpo, una abundancia de frutas y verduras, proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y granos enteros. Comer comidas y meriendas con moderación.

• Hacer la parte superior del cuerpo parecen ser más pequeñas, eligiendo su vestido sabiamente. Vestirse de una manera que juega abajo de la parte superior del cuerpo y hace hincapié en la parte inferior. Para los hombres y las mujeres esto significa usar patrones o colores atrevidos en la parte inferior del cuerpo y la dirección del bloque, rayas horizontales o bloques horizontales de color. Elegir colores claros en la parte superior y dejar la parte inferior del cuerpo gratis para artículos de la declaración de la ropa.

• Tienen sus hormonas, tiroides y azúcar en la sangre niveles verificar por su médico para asegurarse allí no son cualquier problema biológico que podría ser un obstáculo para la pérdida de peso.

Consejos y advertencias

  • Mantener su programa de ejercicios variados e interesantes para motivar a ti mismo.
  • Deje que recompensas por completar las tareas de ejercicio y dieta.
  • Comparte tu experiencia con un amigo, o unirse a un gimnasio.
  • Siempre consulte a su médico de atención primaria antes de comenzar un programa de dieta o ejercicio nuevo.