Cómo hacer frente a RA

October 2

La artritis reumatoide (ar) es un desorden inflamatorio recurrente que implica generalmente las articulaciones pequeñas de las manos y los pies.

RA se produce en el revestimiento de las articulaciones y causa una hinchazón que dolores. También eventualmente puede causar las articulaciones que se deforman y sus huesos para erosionar. La artritis reumatoide ocurre cuando los tejidos de su cuerpo son atacados por error por su propio sistema inmunológico. No existe cura para la RA, pero hay varios tratamientos para elegir.

La cantidad que RA influye en parte su vida cotidiana depende de cuán bien manejas la enfermedad. Su médico o enfermera puede decirle más sobre métodos de afrontamiento.

Instrucciones

• Tome cargo de su RA. Hable con su médico y crear una estrategia para el manejo de la artritis; Esto le ayudara a sentirse más en control de su enfermedad. Según la investigación, quienes están a cargo de su tratamiento y manejar su artritis hacen menos visitas al médico y tienen menos dolor.

• Hacer ejercicio regular. Reposo de las articulaciones puede ser cómodo, no hacer ejercicio suficiente puede causar las articulaciones para obtener rigidez y sus músculos se deteriore. Es imprescindible el uso de las articulaciones y músculos sin herir a los. Más tipos de ejercicios, como caminar, son sugeridas---no son susceptibles de causar daño adicional.

• Vigilar su peso y su dieta. Mantener y mantener su peso controlado es fundamental, porque el sobrepeso pone más tensión en las articulaciones en su espalda, caderas, rodillas y pies. Exceso de peso también puede crear dificultades si usted necesita cirugía en algún momento. En cuanto a su dieta, debe disminuir el azúcar y la ingesta de grasas, comer más frutas y verduras y obtener suficiente calcio, vitamina D y hierro.

• Saber que calor y frío pueden ayudar a su dolor. Calor puede aliviar el dolor, ayudarle a relajarse y ayudar a la sangre flujo alrededor de las articulaciones sufriendo. La forma más fácil de utilizar calor es tomar un baño caliente o una ducha durante unos 15 minutos. También se puede utilizar un una almohadilla de calefacción eléctrica, un paquete de calor o una lámpara de calor. Sin embargo, aquellos con circulación débil o pobre sensación no deben usar calor como remedio. Además, las compresas frías puede ayudar con el dolor que viene con brotes.

• Descansar y dormir lo suficiente. Los músculos en reposo, respiraciones profundas e incluso hipnosis pueden ayudarle a controlar el dolor. Dormir lo suficiente también es esencial y ayuda a las articulaciones y músculos reparacion.