Cómo hacer dieta batidos

July 1

Cómo hacer dieta batidos

Conocer los fundamentos de hacer batidos dietéticos ricos en nutrientes y sabrosos tendrá un impacto positivo en su salud en general. Si te gusta hacer batidos en casa, a consumir más vitaminas más de lo que si usted simplemente compra un batido de vez en cuando cuando es mandados. El mejor valor nutricional, su batido debe incluir alguna proteína baja en grasa y fibra. El resto depende de sus preferencias.

Instrucciones

• Lave y luego cortar o picar la fruta fresca, sin congelar. Añadir la fruta a la licuadora, seguida de los otros ingredientes y edulcorante, si lo desea.

• Uso de alta velocidad para mezclar los ingredientes durante unos 20 segundos, sosteniendo la parte superior de la jarra en su lugar para evitar derrames.

• Detenga la licuadora, remueva la tapa y con una cuchara revolver un poco para empujar cualquier pedacitos de fruta que no se han mezclado.

• Vuelva a colocar la tapa y mezcla por al menos 10 segundos más para licuar completamente el contenido de la licuadora.

• Emplear el "látigo" o "Frappé" ajuste para 10 segundos para asegurarse de que la sacudida alcance una consistencia suave y espesa. Si usted está satisfecho con la textura, servir inmediatamente el movimiento. Si no es así, consulte los consejos incluidos en este artículo.

Consejos y advertencias

  • Si tu batido es demasiado fina, añadir más hielo, cubos de dos en un momento u otro 1/4 de taza de fruta fresca. Mezclar durante 15 segundos, luego vuelva a comprobar la textura. (Usted puede espesar la sacudida sin "aguar" el sabor mediante la adición de fruta congelada en vez de cubitos de hielo (1/4 de taza a la vez). Si tu batido es demasiado espesa, puede agregar más leche, leche de soja o jugo, 1/4 de taza a la vez, hasta que estés satisfecho con los resultados después de licuar.
  • Nunca intente operar la licuadora sin la tapa firmemente sujeta. (Muchos modelos más nuevos no funcionarán hasta que la tapa está en como medida de seguridad.) Tenga en cuenta que las cuchillas de la licuadora son muy afiladas y peligrosas. Mientras mezclar los batidos o limpiar la unidad, Evite hacer contacto con los dedos.