Cómo grabar una cepa de la ingle

July 10

Cepas de ingle ocurren cuando los músculos de la zona del muslo y la ingle se tensan de repente y se estiran más. Cepas de ingle ocurren comúnmente en personas que realizan actividades deportivas como tenis, fútbol y fútbol. Dolor y sensibilidad se sienten en la parte interna del muslo y la ingle. Envuelve el muslo permite amplitud de movimiento sin dañar aún más el músculo estirado.

Instrucciones

• Envuelva el muslo a partir en el interior. Aplicar tensión en la parte frontal del muslo y envolver alrededor de una vez.

• Tomar el vendaje alrededor de la espalda baja y luego en la parte delantera de la cintura. Pase la venda hacia abajo y alrededor del muslo nuevamente aplicando tensión en la parte delantera luego arriba otra vez hacia la espalda baja. Mantener envolviendo de esta manera hasta que acabe toda la longitud de la venda. Tome una pequeña cantidad de cinta para mantener el extremo de la venda en su lugar.

• Tome la cinta de óxido de zinc y empezar en el interior del muslo, como lo hizo con el vendaje. Aplique tensión a la cinta como usted toma alrededor de la parte delantera del muslo, luego hacia la espalda. Enrolle la cinta alrededor de su espalda y la cintura del mismo modo que hiciste con el vendaje. Usted puede tomar la cinta sobre la zona vendada una o dos veces si usted siente que necesita más apoyo. Corte la cinta.

Consejos y advertencias

  • Quitar vendaje cuando se ducha.
  • Hable con su médico si el dolor empeora de una lesión en la ingle como usted puede tratar con un músculo desgarrado de la ingle.
  • No envuelva el vendaje demasiado apretado. Desea el vendaje para apoyar la ingle filtrada pero no para cortar el flujo de sangre a la zona, que ayuda a promover la curación.