Cómo figura el peso correcto para altura

May 18

Peso correcto para la altura se basa en la masa corporal índice (IMC) que se ejecuta de una cierta ecuación. Es una ecuación básica que da una idea de cuán cerca su BMI es un IMC saludable para ayudarle a alcanzar el peso correcto para la altura.

Cualquier programa de ejercicio o sistema de pérdida de peso debe mantener el peso correcto para el rango de la altura de la vista.

Instrucciones

• REGISTRAR SU PESO Y SU ALTURA.

Peso correcto de altura requiere métrico o el sistema libra. Este artículo cubre ambos. Peso se desnuda y luego pídale a alguien que mida su altura sin zapatos de pie derecho.

• APLICAR LA FÓRMULA DE IMC

Guía de su programa de sistema o ejercicio de pérdida peso con esta fórmula:

Libras/pulgadas sistema:peso (lb) / [altura (en)] 2 x 703Calcular índice de masa corporal dividiendo el peso en libras (lbs) por la altura en pulgadas (in) al cuadrado y multiplicando por un factor de conversión de 703. Así que un individuo de 5' 10'' sería 70 pulgadas. Si pesaba 180 su fórmula reza como sigue:

180 / (70) al cuadrado x 703 o180/4900 x 703 = 25,8

La fórmula métrica es:Peso (kg) / [altura (m)] 2

• REALIZAR AJUSTES PARA LA MASA MUSCULAR.

La debilidad de la escala de índice de masa corporal para sistemas de pérdida de peso es que no toma en cuenta órganos muscular o atrofia muscular. Si tienes masa muscular voluminosa, restar de cinco a diez por ciento de su índice de masa corporal. Si ha atrofiado los músculos, añadir 5 a 10% a tu IMC final.

• COMPARE SU IMC CON LOS ESTÁNDARES.

Por debajo de 18.5 = bajo peso18.5-24.9 = peso normal25.0-29.9 = sobrepeso30.0 + = obeso

** Ver más sugerencias y consejos a continuación para calcular peso correcto para la altura.

Consejos y advertencias

  • Estas cifras son directrices generales. Use el sentido común en la determinación de la exactitud son para usted.
  • Si su IMC está dentro del rango normal y todavía se siente obligado a bajar de peso, busque a consejo médico inmediatamente. Usted puede luchando con la inseguridad de un trastorno alimentario o imagen del cuerpo.
  • Ver artículos relacionados y recursos en esta página.