Cómo evitar un dolor de estómago causado por su vitamina diaria

August 30

Cómo evitar un dolor de estómago causado por su vitamina diaria

Una buena vitamina diaria puede asegurar que está recibiendo una nutrición equilibrada, pero muchas personas experimentan el estómago y náuseas poco después de tomar un multivitamínico. Aquí le damos algunos consejos para ayudarle a encontrar una vitamina que te deja sintiendo más peppy y menos peakish.

Instrucciones

• TOMAR con la comida: lo primero es lo primero, es importante tomar su vitamina diaria con la comida. Tomar la vitamina en medio de una comida permite que su sistema digestivo que se colocará una base de alimentos que facilitan la digestión de las vitaminas y evitar una desagradable acumulación de ácido en el estómago. Como un bono adicional, tomando la vitamina con los alimentos puede grandemente aumentar las tasas de absorción de nutrientes (pero consulte a su médico si está preocupado por la deficiencia de la vitamina, ya que algunos alimentos realmente pueden bloquear a la absorción de ciertas vitaminas, mientras que otros mejoran la absorción de vitamina). Algunos nutrientes son solubles en grasa, así que asegúrese de que su comida tiene al menos un modesto contenido de grasa.

• Verifique el contenido de hierro: el hierro es a menudo el culpable cuando una vitamina continúa a causar malestar estomacal, incluso cuando se toma en un estómago lleno. Si no estás anémica, de enfermería o embarazadas, hay una buena oportunidad no necesita un suplemento de hierro. Hable con su médico acerca de cambiar a una vitamina diaria que no contiene hierro.

• Corte la vitamina por la mitad: usted puede encontrar su sistema es el aceptar de su vitamina si cortar por la mitad y tomar cada parte por separado en medio de una comida. Sólo asegúrese de que continuar a tomar sus vitaminas en un estómago lleno.

• Pruebe una vitamina líquida: una vitamina líquida natural a menudo es más fácil en el estómago. A veces imitación de estómago es causado por la acidez de la cápsula de vitamina, así que una vitamina líquida es una buena manera de superar esto. A veces el malestar estomacal es simplemente causado por intentar tragar la píldora de la vitamina, que puede ser bastante grande, que buena alternativa líquido vitaminas a. Finalmente cambié mi vitamina diaria a la "Fuente de vida" una vitamina líquida. Es más caro que uno un día y tiene una textura verde, mercurial, pero he llegado a amarla!