Cómo evitar mareos

August 2

Cómo evitar mareos

Mareo puede hacerte sentir débil, mareado o inestable. Puede perder el equilibrio o sentir como si la habitación está girando o mover. El centro médico de la Universidad de Maryland indica que en la mayoría de los casos, el mareo pasa rápidamente o se trata fácilmente. Cambios simples en tu dieta y tus hábitos pueden evitar las causas comunes de vértigo. Si nunca ha tenido mareos o si sus síntomas son graves, discutir el problema con su proveedor de atención médica.

Instrucciones

• Cambio de posiciones lentamente. Puede ocurrir mareo al pararse o sentarse demasiado rápido. Si usted sufre de vértigo, mueva lentamente cada vez que cambie la posición de la cabeza.

• Beba muchos líquidos para evitar la deshidratación, que a menudo conduce a mareos. Esto es especialmente importante si usted está luchando contra un resfriado, la gripe o una infección.

• Coma un refrigerio saludable entre comidas. Aperitivos pueden prevenir la hipoglucemia, que es una causa común de mareos.

• Buscar tratamiento para las infecciones del oído, enfermedades virales e infecciones respiratorias tan pronto como sea posible para prevenir la laberintitis, que es la inflamación del oído interno. Problemas del oído interno a menudo causan mareos.

Consejos y advertencias

  • Si usted sufre de un repentino inicio de mareos, Acuéstese y descanse en una habitación oscura hasta que pase el episodio. Consultar al médico si no mejora rápidamente mareos.
  • Mareo puede ser un signo de una afección grave como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o choque. Busque atención médica inmediata si el mareo se acompaña de otros síntomas como dolor en el pecho, ritmo cardíaco creciente, falta de aliento, dificultad para hablar, pérdida de audición, visión borrosa, dolor de cabeza o fiebre de más de 101 grados Fahrenheit.