Cómo evitar los alimentos altos en ácido úrico

February 12

Cómo evitar los alimentos altos en ácido úrico

Si usted tiene gota o una tendencia a la gota, necesita saber cómo evitar los alimentos altos en ácido úrico. La gota es una forma de artritis que es causada o exacerbada por ácido úrico. Ácido úrico puede encontrarse naturalmente en los alimentos. Es fácil de evitar los alimentos altos en ácido úrico si necesita hacerlo.

Instrucciones

• EVITAR las PURINAS - evitar los alimentos altos en purinas. El ácido úrico se encuentra en alimentos altos en purinas. Productos cárnicos tales como vísceras, hígado, riñones, corazón y otras partes de animales son ricos en purinas y por lo tanto alto contenido de ácido úrico. Es muy fácil evitar comer esas partes de animales. Hay también algunas purinas (aunque no altos niveles) en otros productos de carne y algunas verduras y frijoles tales como pollo, carne de res, cerdo, mariscos, pescados, frijoles, avena, germen de trigo, espárragos, guisantes, champiñones y espinacas. Evite estos alimentos si usted necesita mantener bajos sus niveles de ácido úrico. Estos alimentos no son lo único que puede mantener sus niveles de ácido úrico alto. Algunas personas tienen naturalmente niveles más altos de ácido úrico.

• Mar de la sal - evitar el uso de sal marina. Sal de mar es otro alimento que puede incrementar los niveles de ácido úrico. Uso de sal de mar debe mantenerse al mínimo por todas las personas porque la sal del mar no necesita ser ingeridos regularmente. Si te gusta usar sal marina, alternar su uso con sal yodada regularmente. El yodo es un mineral esencial que todo el mundo necesita y se añade a la sal regular. Si usted necesita para ver tus niveles de ácido úrico, no utilice sal marina en todos. Ver las etiquetas y asegúrese de que eso Mar de sal es no un ingrediente en los alimentos que comes, especialmente nueces y semillas.

• OTROS alimentos - evitar alimentos como el pan dulce azúcar, jarabe de maíz de alta fructosa y sacarosa. Alimentos de alta fructosa también pueden causar problemas con las personas con gota o con tendencia a tener gota. Vigilar su alimentación y evitar muchos de los problemas asociados con la gota. Alta purinas, ácido úrico alto y alta fructosa alimentos trabajan juntos para causar gota. Consulte a su médico con regularidad si usted tiene gota o si usted tiene una tendencia a la gota. Su médico puede ayudarle a evitar la gota.

Moderada ingesta de purinas y ácido úrico no se asocia con la gota. Es aceptable tener moderados niveles de ácido úrico. Evitar los alimentos altos en ácido úrico niveles si usted tiene gota o tiene una tendencia a la gota.