Cómo evitar levantar cuando tienes cistitis intersticial

October 26

Cómo evitar levantar cuando tienes cistitis intersticial

La cistitis intersticial es un trastorno que causa dolor en la vejiga y en la región de la vejiga. Síntomas de la cistitis intersticial entre ternura suave al dolor severo en el área de la vejiga. Las mujeres pueden experimentar síntomas más dolorosos durante la menstruación o relaciones sexuales. Algunos pacientes son instruidos para evitar ponerse en cuclillas o levantar algo más de 20 libras para evitar las llamaradas. Porque el estrés físico puede afectar a la vejiga si tienes cistitis intersticial, evite levantar lo más posible.

Instrucciones

• Llevar cosas a la vez. Por ejemplo, cuando usted está tomando productos alimenticios desde el coche, llevar en varios elementos a la vez en lugar de una bolsa entera. Aunque se hacen más viajes, tu cuerpo te lo agradecerá para él.

• Use una mochila si tiene que llevar elementos que pesan un total de más de 20 libras lugar tu mochila vacía encima de una silla o mesa y no en el piso. Llene la mochila con sus artículos. Relampague para arriba la mochila y poner sobre la espalda, sin ponerse en cuclillas, mientras está en la mesa o silla. Lentamente de pie y mantener erguido al llevar la mochila.

• Solicitar la ayuda de un amigo o un vecino. Si usted necesita tener algo más de 20 libras levantados, pídale a alguien que lo haga por usted. Aunque puede ser incómoda pedir, será mucho más saludable para usted en el largo plazo.

• Evitar el ejercicio que requiere que hagas elevaciones o sentadillas. Esto incluye pesas---pesos más pequeños---y en cuclillas hacia abajo mientras avanza y capas en ballet.

• Si usted tiene un niño, utilice un cochecito rodante en vez de llevar le. Si es un niño pequeño, explicarle por qué no escoger para arriba. Le invito a caminar en su lugar. Su niño puede sorprender con su independencia recién descubierta.

Consejos y advertencias

  • Hable con su médico acerca de otros pasos que puede tomar para evitar levantar cosas pesadas. Pueden ayudar en tu rutina diaria.
  • Evitar levantar cosas pesadas no es un tratamiento para la cistitis intersticial.