Cómo evitar la narcolepsia

April 18

La narcolepsia es el desorden neurológico común en que sus víctimas dormirse sin ser capaces de controlar ellos mismos. Aunque este trastorno es causado por la genética y no existe cura conocida, hay varios pasos que puede tomar para evitar narcolepsia e intentar regular su horario para dormir.

Instrucciones

Cómo evitar la narcolepsia

• Consulte a su médico sobre opciones para narcoleptics de asesoramiento. Habla con un consejero que se especializa en trastornos del sueño puede ayuda organizar tu vida para evitar ataques narcolépticos y también le ayudará emocionalmente ocuparse de este devastador trastorno.

• Hable con su médico sobre la opción de la medicación. Estimulantes ayudan a algunos enfermos permanecer despierto y alerta durante el día y evitar dormirse. Los antidepresivos también pueden ayudar a suprimir el sueño REM. El oxibato de sodio es conocido para ayudar a eliminar la somnolencia diurna en enfermos de narcolepsia.

• Programe su sueño regularmente. Una forma simple de evitar la narcolepsia debe conseguir en un ciclo de sueño regular. A menudo, los patrones de sueño irregulares conduce a narcolepsia. Ir a la cama a la misma hora cada noche y despertar al mismo tiempo por las mañanas incluso los fines de semana, puede forzar su cuerpo a dormir en un horario adecuado.

• Ejercicio. Esto puede ser muy beneficioso para narcoleptics. Elaboración de tira el cuerpo en un ciclo natural y regula el sueño. Al igual que dormir en un horario apretado, encontrar tiempo para hacer ejercicio todos los días para evitar los síntomas de la narcolepsia.

• Beber las bebidas que no contienen alcohol, nicotina y cafeína. Estos tres causan ritmos naturales del cuerpo conseguir golpeado fuera de sus carriles, que conduce a patrones irregulares de sueño. Evitarlos, además de encontrar un horario constante de sueño y el ejercicio le ayudará a su cuerpo para evitar la narcolepsia.