Cómo evitar comer en exceso cuando nervioso

July 23

Cómo evitar comer en exceso cuando nervioso

Todos los cuerpos son diferentes. Mientras que algunas personas no pueden soportar la idea de comer cuando están nerviosos, hay otros que quieren comer de todo a la vista. Si caes en esta última categoría, a continuación, estos pasos le ayudará a calmarse, sin comer en exceso.

Instrucciones

• Beba un vaso de agua. Esto le ayudará a llenar su estómago, calmar tus nervios y te distraiga de lo que es hacer nervioso.

• Pregúntate si estás muy hambriento. Si no es así, entonces no se basan en la comida para calmarte.

• Espere unos minutos antes de merendar cuando las ganas de comer algo. Ir al baño o leer durante unos minutos. Esto puede ayudar a la voluntad de un tentempié para pasar.

• Elegir una merienda saludable si usted debe comer algo. Llenar de dulces o ricos en almidón puede dar un azúcar rush seguido de un choque de azúcar.

• Siéntese durante unos minutos, especialmente si usted está comiendo un bocadillo. Sesión puede calmar y ayudarle a que usted reducir la velocidad.

• Hable con alguien. Si estás nervioso, otros pueden ayudar a calmar los nervios con tranquilizadoras palabras y consejos.

Consejos y advertencias

  • La comida es sólo un arreglo temporal. No cambiará el resultado de lo que es hacer nervioso. Centrarse en calmar a sí mismo a través de la meditación, la lectura tranquila o una conversación.