Cómo evitar beber demasiado Alcohol

March 1

Si sientes que el alcohol puede ser un problema en tu vida entonces usted debería considerar reducir o hasta eliminar todos juntos.

Y si usted tiene un problema con la bebida también es importante hacer algo antes de que se convierte en un problema aún más grande como adicción al alcohol.

Así que si desea reducir o incluso dejar de tomar este artículo sobre cómo evitar beber demasiado alcohol le ayudará para empezar.

Instrucciones

• Limpiar hacia fuera el gabinete de licor. Si usted está tratando de dejar de beber luego de momento podría ser una buena idea para no mantener ningún alcohol alrededor de la casa. Después de todo quién necesita la tentación añadida.

• Enumerar las razones para evitar el alcohol. Y mantener un diario de su progreso. Esto le ayudará a reforzar tus metas y hacer más fácil para que usted se adhiera a ellos.

• Evitar la tentación de beber. Si encuentras ciertas personas y situaciones son conductores que consumen alcohol entonces por vez es probablemente mejor que evites estas situaciones y personas.

• Distraerte cuando sientes el impulso de beber. En su lugar un vaso de jugo y para pasear, trabajar o probar alguna otra actividad que usted disfrute. Lo importante es tener la mente de los antojos de alcohol.

• Desarrollar nuevos hábitos.Para muchas personas la indulgencia en el alcohol es simplemente un mal hábito, por lo que ahora es tu oportunidad de cambiarlo. Tomar un nuevo pasatiempo y desarrollar nuevos hábitos saludables.

• Decir no. De vez en cuando puedes encontrarte en una situación donde usted puede sentir presión de otros para beber. No ser firme y decir, esto puede parecer duro en primer lugar pero con el tiempo será más fácil.

• Pedir ayuda, esto es especialmente importante si usted siente que su forma de beber está fuera de control. Hay algunas cosas que son solo para difícil de hacer y usted nunca debe sentirse avergonzado de que necesitan ayuda. Debido a los síntomas de abstinencia de alcohol desagradable e incluso peligroso, bebedores y personas que sufren de adicción al alcohol deben ser bajo un cuidado de los médicos al intentar dejar de beber.