Cómo estabilizar la rodilla con cinta Athletic

June 21

Cómo estabilizar la rodilla con cinta Athletic

Dolor de rodilla y desalineación pueden deberse a varias cosas, incluyendo lesiones, envejecimiento o uso excesivo. Cuando su rodilla no está alineada correctamente, usted puede encontrar a sí mismo incapaz de realizar tareas diarias o ejercicios. Este problema se puede hacer con la ayuda de terapia física y encintado de rodilla. Si tienes dolor en la rodilla, aprender a cinta encima de la rodilla para aliviarlo puede ayudar a conseguirle detrás en sus pies.

Instrucciones

• Haga una cita con un terapeuta físico para determinar qué posición será más beneficioso para grabar de la rodilla. Tratando de cinta su rodilla por su cuenta puede llevar a grabar en una posición perjudicial que puede contribuir a dolor o causar más daño. Un fisioterapeuta puede ayudar a encontrar la alineación correcta para grabar.

• Práctica con su fisioterapeuta cinta adhesiva encima de la rodilla y colocar correctamente para asegurarse de que puede hacerlo bien en casa. Su fisioterapeuta se estudian su movimiento para encontrar una posición que ayuda a aliviar el dolor de la rodilla y luego puede mostrar la mejor posición para el embalaje.

• Práctica en casa con la ayuda de amigo o miembro familiar. Posición de la rótula en la posición correcta y tener un amigo sostenga en su lugar para que puede comenzar a grabar sin tener que preocuparse por ello deslizarse.

• Abrigo alrededor de la pierna debajo de la rodilla una vez para comenzar, luego envuélvalo alrededor de su rodilla como se demuestra por su terapeuta. No enrolle cinta demasiado bien, como esto puede conducir a mala circulación a la rodilla y causar más dolor. Envuelva para que quede ajustada, pero no comienza la zona de la rodilla conseguir rojo.

• De pie, cargar el peso sobre la rodilla para ver si el dolor se alivia después de que has envuelto. Si todavía hay dolor, intente volver a envolviéndolo y moverla ligeramente, como puede ser un poco fuera de posición. Si no hay ningún dolor, luego continuar con sus actividades diarias y desenvolver la rodilla al final del día.