Cómo envolver y una rodilla de cinta

November 14

Después de una lesión en la rodilla, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a mitigar los efectos de la lesión y evitar que empeoren. Grabación y envolver la rodilla son dos de las cosas más importantes que puede hacer para ayudar a curar su rodilla después de que ha sido herido. Elevación y hielo a la rodilla también son útiles. Tomar medicación antiinflamatoria ayudará en la reducción de la inflamación de una rodilla lesionada, y los analgésicos pueden ayudar a manejar el malestar.

Instrucciones

• Afeitarse las piernas antes de aplicar cinta a él. Cabello reduce la adherencia de la cinta, y quitarse será doloroso. Utilice una maquinilla de afeitar para afeitar tu becerro superior, rodilla y muslo inferior.

• Cinta de deportes alrededor de su becerro superior hasta, pero no encima de la rodilla. Envuelva la cinta alrededor de su becerro superior varias veces antes de pasar la cinta detrás de la pierna hasta su muslo.

• Cinta de deportes alrededor de su muslo inferior. La rodilla debe poder doblar un poco cuando termine. No enrolle la cinta directamente sobre la rodilla, esto detendrá el ligero movimiento que necesita.Además, no enrolle la cinta firmemente que corta la circulación sanguínea.

• Envuelva el vendaje elástico alrededor de la rodilla de la misma manera que la cinta. Puede cubrir la rodilla con vendaje elástico porque es lo suficientemente flexible como para permitir que la rodilla para moverse. No envuelva el vendaje demasiado apretado.

Consejos y advertencias

  • Si el área envuelto y pegada con cinta de su rodilla y la pierna se vuelve frío, entumecida o comienza a zumbar, retire la cinta y suavemente masajear el área antes de volver a envolver más libremente.