Cómo enseñar a los niños la pirámide de alimentos

August 17

Con la creciente prevalencia de la obesidad infantil y diabetes, se está convirtiendo en más importante enseñar a los niños los principios de una alimentación saludable. Una de las mejores maneras de hacer esto es enseñar la pirámide alimentaria, una simple representación visual de una dieta equilibrada. El Departamento de agricultura de Estados Unidos tiene recursos para ayudar a enseñar a los niños la pirámide de alimentos, y hay también un número de otras maneras para ayudar a enseñar a los niños sobre alimentación saludable.

Instrucciones

Grupos de alimentos de la enseñanza a niños en edad preescolar

• Ayudarle a los niños aprenden a identificar que alimentos grupo un tipo de alimento es en. Los grupos de alimentos principales en la pirámide alimenticia son granos, verduras, frutas, productos lácteos, proteína de la carne y los aceites.

• Seleccionar un grupo de alimentos y buscar con su hijo qué alimentos están en ese colectivo. Por ejemplo, pídale a su hijo a una lista de tantas frutas como pueda. También puede explicar lo que hace que un fruto exclusivo de un vehículo.

• Cuando usted o su hijo están comiendo una comida o merienda, mira los alimentos y decidir qué categorías pertenecen en.

• Conseguir un juego de cocina con una variedad de tipos de alimentos plásticos. Tiene una pequeña cesta para cada tipo de alimento y ayudar a su hijo a ordenar todos los alimentos en las cestas adecuadas.

Enseñanza de la pirámide de alimentos

• Visite el sitio web mypyramid.gov/kids e imprimir uno de los carteles de la pirámide alimenticia que es apropiado para la edad de su hijo.

• Explíquele a su hijo que su cuerpo necesita diferentes cantidades de cada tipo de alimento cada día. Utilizar el afiche de la pirámide de alimentos como ayuda visual, el tamaño de cada segmento de la pirámide.

• Ayude a su hijo para catalogar los alimentos que come todo el día. Al final del día, total los alimentos de cada grupo y compruebe qué tan cerca es a las cantidades recomendadas.

• Juego de MyPyramid Blast Off ordenador (del http://www.mypyramid.gov/kids/kids_game.html). Esto ayuda a los niños para planificar comidas balanceadas durante el día que las categorías de la pirámide alimenticia sin tener demasiadas calorías.

• Destacar la importancia de la actividad física y ayudar a su niño a pensar en diversión formas activas de al menos 60 minutos casi todos los días.

Consejos y advertencias

  • Los niños son mucho más propensos a seguir la pirámide de los alimentos si sus modelos, incluyendo a sus padres, comiendo saludable y dietas equilibrada que siga la pirámide de los alimentos así.