Cómo encontrar una dieta de día 2 auténticos

April 6

Si han buscado dietas dos días antes, probablemente usted esté acostumbrado a tratar pastillas sugeridas o planes de alimentación restrictiva con poco éxito a largo plazo. ¿Es porque está realizando el procedimiento incorrecto o porque estas dietas son estafas tratando de venderle un producto? Puede detectar una estafa de dos días de dieta con algunos hechos importantes.

Instrucciones

• Tipo "dieta de día 2" en tu buscador y observe los resultados. Comparar cuántos enlaces dar usted un plan de comida diario libre, y cuántos están tratando de vender un producto envasado en forma de pastillas o líquidos.

• Eliminar todos los enlaces que están tratando de venderle "fórmulas mágicas" en forma de pastillas o líquidos. No existe tal cosa como una fórmula mágica para bajar de peso a largo plazo.

• Comer como usted normalmente durante dos días y anote en su cuaderno.

• Use un contador de calorías en línea para registrar el número de calorías en cada alimento que comiste durante esos dos días y total en la parte inferior. Un contador de calorías en línea puede encontrarse en: http://www.thecaloriecounter.com/

• Utilice un plan de comida de dos días que encontrará en línea. Registrar los alimentos que el plan le dice a comer y calcular las calorías como lo hizo con su dieta personal.

• Comparar el total de calorías de cada dieta. Es probable que normalmente come más calorías de las que el plan de comidas de dieta de dos días sugiere que come. Si el plan de comidas de dieta de dos días te hace bajar de peso, es debido a una reducción en calorías.

• Crear tu propia dieta de dos días mediante la selección de alimentos asequibles, con pocas calorías, como frutas y verduras. Mantener un registro de todos los alimentos que ingieres y las calorías totales al final de cada día.

• Comprender lo que un balance de calorías negativo es. Si un plan de dieta sugiere que restringir calorías durante un período designado de tiempo, se puede considerar una auténtica solución a la pérdida de peso.

Consejos y advertencias

  • Saber qué tipo de la restricción calórica que puede sostener y por cuánto tiempo. Control de porción es la más auténtica dieta que puede seguir, pero no debe restringir calorías hasta el punto que le deja muerto de hambre o incomodidad. Es mejor restringir calorías moderado de manera que usted puede soportar en el día a día y no seriamente durante dos días. Estás seguro que vuelva a colocar el peso tan pronto como empieces a comer otra vez al más grande. Si ves la dieta saludable como una opción de estilo de vida más que un día dos extremo, es probable que vivirá una vida más coherente, cómoda y sana.