Cómo encontrar buenos zapatos para caminar

July 18

Cómo encontrar buenos zapatos para caminar

Caminar es uno de los ejercicios más baratos, más fáciles. También le permite explorar su vecindario, pasar tiempo con un amigo o viajar a algún lugar. Si usted está caminando por el fitness, o tomar largas caminatas por otra razón, usted necesita buenos zapatos para caminar. De lo contrario, puede acabar con ampollas, problemas o dolor en las piernas los pies. Calzado debe ser cómodo, de apoyo y tan fácil de caminar en que olvidas son en los pies.

Instrucciones

En la tienda

• Póngase o lleve con usted los calcetines que usas para caminar.

• Solicite un vendedor para medir los pies. Medida de ambos pies.

• Pedir calzado ligero y transpirable. Revise que los zapatos son flexibles en el área del dedo del pie.

• Buscar los zapatos que tienen una suela acolchada y lados apoyo. Busque un talón redondeado o socavar en lugar de quemado.

• Probar los zapatos con calcetines caminar. Asegúrese de que encajan.

• Paseo por la tienda. Imitar el ritmo caminando normal.

• Observe cómo los pies y las piernas sienten al caminar.

Consejos y advertencias

  • Muchas tiendas de zapatos pueden ayudar a determinar qué tipo de arco tiene. Para comprobar sus arcos en casa, dejan una huella húmeda sobre un pedazo de papel. Si se muestra poco de su huella, tiene arcos altos. Si muestra que la mayor parte de su arco, tienes arcos bajos. Si ninguno de los dos, tienes arcos normales.
  • Zapatos para caminar, no necesitan ir como zapatillas de deporte; muchos parecen zapatos regulares.
  • Deben usar zapatos en casa durante unos días antes de que usted las usa hacia fuera para que sean cómodas. Generalmente puede devolver los zapatos si no les fuera usado.
  • Si usted tiene dolor en el pie persistente o dolor en las piernas, consulte a su proveedor de atención médica.
  • Si tiene ampollas, trate de usar diferentes calcetines con tus zapatos para caminar.