Cómo eliminar las arrugas del sueño

September 8

Las arrugas del sueño pueden ser un signo de envejecimiento de la piel. Las arrugas a menudo comienza a afectar a las personas en sus 20s mediados de y continúa desde allí. Pero hay maneras de abordar el problema y rejuvenecer su piel.

Instrucciones

• Ajuste su posición para dormir. La Academia Americana de Dermatología recomienda dormir sobre su espalda. Si duermes con la cabeza en la almohada en la misma posición cada noche, sueño líneas pueden desarrollar y eventualmente convertirse en permanentes. Mujer tienden a dormir de lado, así que es muy probable que ver estas líneas en el mentón y las mejillas. Los hombres tienden a ver las líneas en la frente, porque con frecuencia duermen con la cara apretada en la almohada.

• Dormir lo suficiente, unas siete a ocho horas por noche. El Dr. Nicholas Perricone, un dermatólogo de Connecticut y autor, dice que cuando no duermes lo suficiente, el cuerpo produce un exceso de la hormona cortisol, que rompe las células de la piel. Cuando usted descanse, tu cuerpo produce la hormona de crecimiento, que estimula el crecimiento y la producción de células. Esta producción permite su piel gruesa y menos arrugas.

• Acabar con las arrugas del sueño, hidratar su cara a menudo, tal vez usando una crema contorno de ojos. Edad, su cuerpo no produce tanto colágeno y no producir nuevas células de la piel rápidamente. Exfoliar para eliminar piel muerta.

• Comience una dieta rica en nutrientes antiinflamatorios y antioxidantes tales como vitamina C. Dr. Perricone, ha desarrollado una dieta de tres días destinada a reducir las arrugas del sueño. Se trata de comer salmón, una ensalada verde oscurezca con aceite de oliva y jugo de limón, una mezcla de bayas y melón. Comer dos veces al día durante tres días. Los alimentos son antiinflamatorios para ayudar a nutrir la piel. El pescado tiene un nutriente llamado dimethylethanolamine, que puede disminuir la flacidez y las arrugas. También beber ocho a 10 vasos de agua al día.

• Trate de lociones tópicas que contienen antioxidantes. Usted puede conseguir una loción que tiene los mismo nutrientes DMAE tiene salmón. El Dr. Perricone recomienda lociones con éster de ácido y la vitamina C alfa-lipoico.

Consejos y advertencias

  • Hable con su dermatólogo sobre los tratamientos médicos. Inyectables rellenos y Botox son opciones que pueden deshacerse de las arrugas.
  • Dejar de fumar. Investigación muestra que una persona que fuma regularmente durante muchos años es más probable que han arrugado la piel que un no fumador, según la Academia de Dermatología.