Cómo elegir las vitaminas Senior

July 5

Mientras que una dieta de una variedad de alimentos ricos en nutrientes es ideal para un estilo de vida saludable, selección senior vitamina ayuda a proveer vitaminas esenciales y minerales que puede carecer de un senior en su dieta. Con la ayuda de su médico de atención primaria y farmacéutico, es fácil hacer una selección para usted.

Instrucciones

• Consulte a su médico de atención primaria. Puesto que la US Food y Drug Administration (FDA) no regula muchos suplementos dietéticos, es importante que su médico saber lo que estás tomando ya que él es consciente de su salud necesita.

• Confirme con su farmacéutico si el suplemento es aceptable en relación con otros medicamentos y suplementos que tome. La misma farmacia te ayuda a mantener un registro de todas sus recetas y hace más fácil para su farmacéutico para asesorarle.

• Seleccionar un suplemento multivitamínico. Es más fácil en su rutina de tomar medicamentos como pocos y suplementos como sea posible.

• Busque una vitamina senior libre de hierro. Demasiado hierro para personas mayores de 50 plantea la ocurrencia de enfermedades del corazón.

• Elegir una vitamina senior con mayores cantidades de calcio y vitamina D. La combinación de la dos soportes la salud ósea, el sistema nervioso y el sistema inmunológico.

• Efectos de secundarios de informe a su médico de atención primaria. Aunque algunos efectos secundarios pueden no parecer importantes, es importante tener en cuenta cualquier cambio que usted tiene en su salud después de agregar una nueva vitamina senior a su régimen de dieta.

Consejos y advertencias

  • Recomienda raciones diarias (RDA) para calcio 1200 mg/día en personas mayores de 50. La dosis diaria recomendada de vitamina D para las personas mayores es 400-600 UI. Consulte a su médico de atención primaria para confirmar cada RDA cumple con sus necesidades particulares.