¿Cómo el cuerpo eliminar los triglicéridos?

April 3

¿Triglicéridos: Bueno para la salud?

La palabra "triglicéridos" no utiliza generalmente positivamente en las discusiones sobre enfermedades cardíacas y diabetes. Los médicos se convierten en interesados sobre los niveles de triglicéridos en pacientes con esas condiciones. Sin embargo los triglicéridos también son buenos para usted. ¿Cómo se ocupa el cuerpo de exceso triglicéridos?

¿Qué son los triglicéridos?

Los triglicéridos son un compuesto químico de los ácidos grasos. Constituyen la mayor parte de la grasa que personas digerir. Cuando el cuerpo quema las calorías que necesita para la energía y tiene las sobras, transforma en triglicéridos y los almacena en las células de grasa para uso futuro. De esta manera, los triglicéridos son importantes para su salud. Sin embargo, tener demasiados triglicéridos en su cuerpo puede contribuir considerablemente al síndrome metabólico, que pone en riesgo de diabetes y cardiopatía. Expertos de la Asociación Americana del corazón dicen que un nivel de triglicéridos de más de 150mg se considera alta.

Ejercicio y metabolismo normal

El cuerpo se deshace de los triglicéridos a través del metabolismo normal, si todos los órganos trabajan en niveles normales. En el metabolismo normal, en el que el consumo de calorías sólo es lo que se utiliza por el cuerpo, cualquier exceso triglicéridos se combinan con los residuos en el intestino delgado.

El ejercicio regular también puede deshacerse de exceso triglicéridos. Ejercicio que quema calorías más allá de lo que tu cuerpo utiliza normalmente provoca una transformación química de los triglicéridos. Ejercicio les convierte en Acetil CoA, un químico utilizado para la producción de energía. El acetilo se combina con el oxígeno, que se convierte en dióxido de carbono y agua que se quema para arriba en ejercicio.

Ayudando a tu cuerpo

El mayor contribuyente al exceso triglicéridos es la obesidad. Además de ejercicio, ajuste su dieta también puede ayudar el cuerpo en deshacerse de los triglicéridos. Su cuerpo necesita azúcar y carbohidratos complejos que se pueden encontrar en frutas, verduras y legumbres. Azúcares procesados y carbohidratos, sin embargo, pueden hacer azúcar en la sangre de su cuerpo punto y empezar a almacenar en sus células de grasa. Deshacerse de dulces y carbohidratos procesados (que se pueden encontrar en jarabe de maíz y casi cualquier ingrediente que termine en "-ose") y se adhiera a los azúcares "buenos" puede ayudar al cuerpo a librarse de exceso triglicéridos. Las grasas trans también deben ser eliminadas.