Cómo ejercitar el cerebro

February 25

Cómo ejercitar el cerebro

El cerebro, al igual que su cuerpo, necesita ejercicio para prosperar. Un cerebro que se le da un trabajo hacia fuera regularmente permanecerá más agudo a medida que envejecemos. Para mantenerse en buena forma mental, realizar estos ejercicios de cerebro simple sobre una base regular.

Instrucciones

• Probar nuevas actividades. Realizar actividades que requieren la memorización de complejos pasos le ayudará a ejercitar el cerebro. Actividades recomendadas que puedes probar son Plaza de la danza y el ajedrez.

• Utilice a menudo el menos dominante de la mano. Una buena manera de fortalecer tu cerebro es intentar centrar tus energías en realizar tareas con precisión con esta mano. Uso el menos dominante de la mano para mover su ratón de la computadora o escribir una carta.

• Práctica Neurobics. Este sistema fue desarrollado por un profesor de la Universidad de Duke como una manera para que una persona con sus cinco sentidos en formas nuevas a diario. Un ejemplo sería escuchar una tormenta y chasquear los dedos al mismo tiempo.

• Comprometer a tu cerebro. Es importante tener tu cerebro completando puzzles o desafiar el cerebro mediante la lectura de una novela clásica difícil.

• Probar un videojuego que ha sido diseñado para ayudar a ejercitar su cerebro. Brain Age de Nintendo estimula su cerebro haciendo resolver ecuaciones matemáticas, cuenta la velocidad, dibujar y leer en voz alta.

Consejos y advertencias

  • No se olvide de ejercitar tu cuerpo también. Un cuerpo sano promueve un cerebro sano.