Cómo dormir con una hernia de disco

June 14

Un disco herniado es una condición dolorosa en la que el disco entre dos vértebras está dañado o afectado. Esta reducción en la amortiguación y el fluido desplazado o bulto puede ejercer presión sobre la columna vertebral y los nervios, lleva a discapacidad, dolor y ajustes posturales. Más hernias discales curar durante 6 a 8 semanas por cuenta propia y no requieren cirugía. Incluso si usted sabe que su condición aliviará a sí mismo, puede ser difícil encontrar una posición cómoda para dormir en.

Instrucciones

• Dormir sobre un colchón firme que proporciona soporte a tu espalda. Mientras acostado en un colchón suave puede sentirse bien al principio, una vez que comience a moverse (levantarse), se darán cuenta de la tensión a su cuerpo por cada movimiento. Stick con firma.

• Dormir con una almohada bajo las rodillas si dormir sobre su espalda, o dormir con una almohada de cuerpo si duermes de lado. La almohada de cuerpo es compatible con la longitud de su cuerpo y permite que las rodillas a horcajadas la almohada para alinear correctamente la columna vertebral reducir la tensión.

• Evite dormir sobre su estómago. Esto puso la tensión adicional en la espalda y causar más dolor y rigidez.

• Tomar medicamentos para el dolor antes de cama. Dependiendo de la severidad de su hernia de disco, puede que esté utilizando medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno o narcóticos recetados más fuertes para reducir la hinchazón y el dolor. Tomar como se indica.

Consejos y advertencias

  • Uso prolongado de antiinflamatorios (ibuprofeno particularmente) puede conducir a úlceras de estómago. Utilizar todos los medicamentos según las instrucciones y consulte a su médico si el medicamento no es reducir el dolor. Siempre comer algo cuando se toma el medicamento para prevenir el malestar estomacal.